De starter i Roskilde og cykler op langs fjorden igennem/forbi Jyllinge, Ølstykke, og ved Frederikssund krydser de fjorden over den nye bro, fortsætter langs fjorden på Skibby siden. Tilbage over fjorden over den gamle bro, ind i Frederikssund, til Græse, Sigerslevøster, Gørløse, op af mod Hillerød   https://copenhagensprint.com/loebsinfo/rute/   Jeg kan sikkert få en masse medie opmærksomhed hvis nu jeg ved et uheld får lukket grisene ud

Er det noget med, at det er oppe på Gørløse-kanten? Eller deromkring? Rytterne tager sig jo en ordentlig sløjfe, før de buldrer løs inde i byen. Vi ser frem til at opleve en pyntet traktor, en trup af de lokale folkedansere og en særlig stensætning, der forestiller en cykel, som kun ses fra luften 

Til cykel nørderne, kan jeg erfare, at vores mirkoskopiske landevej, er en del af ruten i weekenden d 13 og 14 Juni, hvor Copenhagen Sprint World Tour kører. Så vores vej er spæret af en periode Lørdag og Søndag, og ruten kører forbi vores gård, marker, og hestefolde. Jeg må kører den lille blå traktor ud og holde langs vejen, så den kan komme med på TV :-D Det er dog ikke så godt at mit hverken helt eller halvfærdige ridebane projekt bliver live transmiteret. 

Uge 3 dag 4   Dødløft 5x150 5x170 3x190 3x210 3x215 Alle sæt gennemført uden bælte, og stropper. Jeg smed dog klipklapperne på sidste sæt. Paused deadlift (pause under knæ) 3x150 3x155    

UUge 3 dag 3 (Onsdag) Recovery / GPP dag   Flat dumbell pres 3x10x43   Dumbell rows 8x46 2x10x46   Log pres 3x5x57,5 Farmer walk   39M (2x39kg) 31M  58M 58M   Jeg har haft lidt nakke spændinger de sidste 14 dage. Så jeg kørte meget afdæmpet farmer walk