Mange tak  

Søndag d. 1. februar 2026   Morgengåtur 2,5 km Fik skiftet og vasket sengetøj samt støvsuget... knæ let irriteret... Knæ øv hjemme: meget let program Skulderøvelser mange m elastik, middel program Powerball Aftengåtur 1 km   Mandag d. 2. februar 2026   Morgengåtur  Online fys: Lunges skal nu laves "rigtigt," Øvrige øvelser fortsættes med fokus på 1-2 RIP (reps in reserve), når modstand justeres. Det virkede til, at han synes, at det er okay og måske endda  "fedt," at jeg ofte har prøvet noget nyt af, når vi snakker sammen... Powerball balance Cykling   Aftenforedrag forældrearrangement fra Niels Brocks side om " Afhængighed" 4 foredragsholdere holdt oplæg: Psykolog og økonom Marie Brixtofte, Psykolog og stifter af Dansk Behandling for Computerspil David Madsen  (Anæstesi-) Læge Mikkel Herold Madsen fra Drug Rebels samt Ungecoach, forfatter og foredragsholder Julius Mygind   Det var meget gode og relevante oplæg, der samtidig er "ret skræmmende." Og med indhold, som ikke kun er relevant for "unge mennesker," selvom de bliver hårdere ramt pga endnu mere "formbare unge hjerne" m.m. Ja, meget at tænke nærmere over!

Kære L! Det virker i mine øjne, som en rigtig god plan, der er værd at prøve af.  Der er masser af plusser (som du selv er inde på)  :-)    Mindre transporttid=  frigiver tid til andet Placering af DGI-huset lettilgængeligt = lettere at implementere i hverdagen og holde Mere træning/samvær = mere god energi Fast base 2 = mere ro og sparer tid+energi Der er garanteret flere. (Med tiden kan den evt. lejes ud, når du ikke er der, hvis økonomien presser, og du selv er ok med det/ hvis du har andre kolleger i samme situation, som dig)   Knus, opbakning og endnu en portion varme tanker fra mig  

Well onsdag gik så op i en masse praktik   Skulle blandt andet hente en ny støvsuge/vaske robot, som jeg følte, at jeg havde fået et godt tilbud på. Well foreløbigt har det virkelig haft været en lang kamp at komme i gang med og det var virkelig krævende at få den bakset hjem fra kiosk ikke så langt her fra. Til gengæld er det super, at jeg kan tage de to gamle med til ny pendlerlejlighed, som jeg så i  fredags og har lagt billet ind på. Og også i virkeligheden et godt eksempel på onsdag aften "well spent", da jeg fik oprettet mig på Boligportalen + sendt besked på den lejlighed jeg gerne ville have. Jeg ved ikke helt om jeg følte mig klar til det, men frem til torsdag formiddag kunne jeg så alligevel mærke, at jeg ville være blevet super, super skuffet, hvis den var udlejet til en anden og det er jo nok i sig selv en ret vigtig indikation. Ret afgørende, så ligger lejlighed perfekt mellem DGI huset og Herning station. Og lige præcis mine gode træningsoplevelser i DGI huset var egentlig ret afgørende i forhold til at tage beslutningen. Havde jo fx nogle lidt sene yoga sessioner med god følelse af at være "hjemme i mig selv" = ret afgørende næsten ligegyldigt, hvor i verden jeg befinder mig. Jeg er på ingen måde indstillet på at lægge mit liv i Århus bag mig. Alt andet lige så tænker jeg bare, at der bliver større chance for levet liv overhovedet, når jeg ikke skal bruge 20-25 timer om ugen på transport. Tiden vil så vise om det bliver 4 eller 8 eller mere, at jeg kommer til at bruge. Til sommer forestiller jeg mig, at jeg nok kommer til at have flere uger derude, hvor jeg bare bliver = lidt ligesom et sommerhus. Håber også, at jeg for alvor kunne komme ind i noget, som kunne være en fast døgnrytme. Jeg begynder også at have en plan for at flytte nogle af mine gamle møbler derud og så benytte lejligheden til at få frisket nogle ting op herhjemme.  Selvfølgelig lyder og føles det allerede som et hav af udgifter. Og alligevel så vil jeg sige (skrive), at der er ekstremt mange fede ting og fordele ved at kunne fortsætte i mit nuværende job. Og forhåbentligt så vil jeg i (endnu) højere grad kunne dyrke simple living. Kan jo fx nu tilberede egen mad og kommer ikke til at bruge penge på hotel.  Vi får se men foreløbigt så føles det godt og rigtigt og et andet sted end sidst, hvor jeg testede konceptet (= ikke en succes).  Torsdag og i går lykkedes det med lidt træning. Fredag oppe 3.15 og fuldstændigt smadret fredag aften, hvor jeg så alligevel ryddede op, arbejdede og baksede med ny robot til kl 01 natten til i går.  Træning d 19.2 Styrke Ben styrke  Lymfe + yoga Vanlige 10 minutter + 24 minutters restorative med bodhicore  Og derefter en masse skøn sauna gus Træning d 21.2 Styrke Overkrop  HIIT 8 x 15 kcal på crosstrainer 30 sekunders pause Very nice  Lymfe + yoga  Ligesom torsdag Planen senere i dag mere benstyrke mv men tror, at det bliver i PureGym dvs lidt færre skridt men tankede godt op i går og skal også nå i Kvickly for at købe yndlingsskyr. Jeg har igen haft prøvet vanille skyr fra nemlig.com og græsk yoghurt men min autistiske hjerne kan ikke få det ned.  Fortsat dejlig søndag og god uge til boardet  Stats: Alkohol dag 179, kaffe dag 73, slik dag 2, chokolade dag 16, decaf dag 12    

Fortsat rigtig god bedring med knæet kære Tina. Jeg kender ingen som er så sej og ukuelig som dig.  Og mega trist med begravelse som du skrev om i forrige post. Ja vi er nødt til at få det bedste ud af den tid vi har   Stay strong og knus fra mig