I går efter arbejde blev det til 5-6 sæt kropshævninger og dips. Ikke optimalt for nattesøvnen, men mine fridage er byttet lidt rundt, så jeg har fri i dag og skal på arbejde i morgen i stedet. Så om lidt sætter jeg kursen mod lokoførernes pauselokale på Hovedbanegården, og ser hvordan det spænder af. Der er gennemtræk af ansatte. Sidst var der en del, som jeg ikke anede hvem var. Omvendt svært hyggeligt med de kendte ansigter. Flere af dem er jo nogen jeg har kendt i +20 år. Ellers dejligt at holde fri, for benene er lige ømme nok til butiksarbejde  

Endnu en nat med lucide drømme. Det er fuldstændig fantastisk. Man siger, at man kan træne sig op til at få dem, så det skal jeg forske lidt i, for oplevelsen er ekstraordinær. Man går rundt i sin egen drøm, men ved fuld bevidsthed, så man kan handle og føle ting, som var man vågen. Ikke spooky på nogen måde, men meget opløftende og positivt. Spøjst.

Data på Andreas Almgrens halvmaraton. Han er et monster. Det bliver sgu spændende at se, hvad han leverer til NY Marathon i november.

Efter en relativt god nattesøvn, var dagen igår meget bedre. Jeg bøvler stadig lidt med "lænden". Så jeg kører uden program, og dagsformen bestemmer træningen   Squat med stop 5x20 5x50 5x70 5x90 5x100 5x110 5x120 5x130 Towel Curls - Langsom eccentrisk 8x20 8x20 8x22,5 8x25

14 sekunder bænk er nok