I går: Klatring med pigerne. Min datter klarede en ny rute - mega fedt - og det gjorde jeg også. Mega fedt. Et billede fra i sidste uge: Et højdepunkt da jeg nåede op og fik skrevet i bogen.

Torsdag: Dødløft 5x110 5x130 5x150 5x170 5x182,5 5x170 Alle sæt gennemført med stropper af hensyn til den vrede albue. 

Onsdag: Siddende barbell skulder pres 10x20 5x70 5x75 5x80   En meget savnet øvelse. Feeee Spoto pres 3x6x110 Dips 3xbw+10  

Well. Jeg har haft bil i 25 år nu. Jeg har endnu tilgode at prøve at betale for en undervognsbehandling. Det er stadig et emne der deler vandene. (Jeg har i øvrigt heller aldrig haft en bil med rust problemer)

Bilen lander i Næstved i morgen. Efter planen får jeg den næste fredag kl 11 Desværre bliver den først undervognbehandlet senere, da der er lang ventetid. Men det var vel til at forudse her kort før saltningssæsonen. Havde jeg købt en Mercer, havde man nok fundet på at rykke den frem i køen, og betalt for overarbejdet. Men det nås jo nok Hjemmetræning - det regner Knæbøjninger: 2 x 25 Bulgarsk split squat: 10, 12x23 Et-bens-squat med støtte: 3/2 sæt RDL: 2 x 12x23 Et-bens stående læg, indersidefokus: 4/3 sæt + et normalt sæt for venstre