Uge 4 dag 6 (igår) Atlassten, jord til skulder 4x62 4x62 5x62 2x79 4x62   Det niver godt i biceps, når man har lavet x antal af de løft fra jorden, og rul til skulderen. Jeg er muligvis lidt for gammel til den type træning. Men det føles nu meget godt Mit setup med den blå traktor kom ikke med i Copenhagen sprint igår. Men den dansende T-Rex , med rytter med MC hjelm, var med i dag :-D

Wendler uge 3 Squat: 5 x 90kg 3 x 100kg 2 x 112,5kg med bælte knald på til sidst     Vi er ved at rykke om i garagen. Flyttede ca et tons håndvægte inden squat. Viser billede af det endelige resultat, når vi er færdige.       

I gamle dage lå Netto og Irma tit ved siden af hinanden. De specielle ting blev købt i Irma og resten i Netto - begge kæder var glade for samarbejdet. Nå - de.har lige ringet efter mig. Der er kaos og de er 2-3 timer bagud med vareopsætning, så jeg fiser i bad og tager på job.

Hun var på jeres kanter med nogle bekendte, der har et sommerhus oppe ved Nyord, og hun kunne forstå på dem, at det er sådan et sted, man stopper for at købe ind til en weekend i sommerhuset. Som du selv er inde på, er det ikke nødvendigvis dårligt at ligge tæt på andre og dermed en fast 'kundestrøm'. Her på Frederiksberg ligger mange supermarkeder også i klynger. Og jeg kan se det samme i Sorø, hvor vi jo også jævnligt køber ind. De fleste provinsbyer har også et område, hvor fx alle bilforhandlerne ligger.

Det her er så tilpas åndsvagt, så den må jeg have i hovedet, når det brænder på i aften. Jeg kunne desværre ikke finde et remix eller lign (kun en “psyko”-udgave men den er klippet dårligt) - det var ellers meget oplagt at brygge videre på den. https://youtu.be/EwC88efk7mA?is=rgtLSvkt-V47y_6J