Som tiden dog går, alt muligt tager tid.Skal dog få tid til at renovere påhængsmotoren til min båd, så jeg kan få den i vandet inden sommeren går på hæld.     25-03-2026 Spinning: 1 time.   26-03-2026 Styrke: 1 times frilufts styrke Frit efter hukommelsen var det med fokus på corre.   29-03-2026 Spinning: 1 time.   31-03-2026 Spinning: 3/4 time. Efterfulgt af 1 omgang i wave styrke maskinerne.   01-04-2026 Spinning: 1 time.   02-04-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Dødløft:   1 x 10 x 60kg.  5 x 5 x 80kg. Bryst pres maskine:  1 x 10 x 40kg. 3 x 10 x 80kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.  Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, stående:  3 x (15+15) x Bw.   Stræk af It-bånd og balle.   03-04-2026 Spinning: 1 time.   04-05-2026 Gåtur Ca. 5 km   05-04-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 70kg.  2 x 10 x 80kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 45kg. Bencurl maskine:  3 x 10 x 50kg. Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, stående:  3 x (15+15) x Bw.   Stræk af It-bånd og balle.   06-04-2026 Spinning: 1 time.

Jeg ligger lidt underdrejet. De var snottede, dem jeg hjalp med at grave oppe i Nivå. Og nu er jeg så ramt - og lidt til. Jeg har ikke rigtigt feber, men fryser alligevel og mit kranie er ved at eksplode. Og har ondt i fingre, ankler, knæ og akillesenerne (huh???) og vralter rundt, som var jeg 80.  Heldigvis har jeg fridag i dag. Eller….. jeg glemte i går at sætte ungarbejderen til at fylde medicin op, så når jeg skal handle senere… Det tager heldigvis næppe mere end et kvarters tid, vil jeg tro. Cykling når det er finest https://www.instagram.com/reel/DWwT4INDRUS/?igsh=MWNzaW91Zml6dGJrcw== Og lidt humor, som man ikke længere laver det https://www.instagram.com/reel/DWiqMjQjg2r/?igsh=MXh3aDk4YTNnbXI1dw==

Jeps, det tog ikke lang tid, og alligevel var benene ikke på overarbejde 

Der må have været basis for PR med så heftig en medvind. 

... og minsandten om ikke bliktuden har været forbi for at fikse vandet. Det blev mere kompliceret end som så, for der er røget nogle rør inde i en væg, men han har fået det kolde vand til at fungere, så ugen har budt på et par dage på landet. Da vindretningen på stormen Dave passede søndag, cyklede jeg hjem fra landet med en fejende vestenvind i ryggen på det meste af ruten. Der var nogle enkelte sektioner med sidevind, og der skulle jeg godt nok holde fast i styret for ikke at komme ud af kurs. Fuldt forståeligt, at jeg ikke mødte andre cyklister på hele turen  Langfredag gik ugens anden cykeltur ud på de velkendte ABC-landeveje ved Sengeløse, Vadsby, Ågerup og Gundsølille. Dertil lidt løb i ugens første halvdel. Her prøvede jeg at gå/lunte langsomt i gang, og det fungerede bedre.