Lidt mat i stængerne i forhold til programmet der bød på bentræning. Men jeg cyklede jo også i går i stedet for mandag, for at få det gode vejr med. Knæbøjninger: 2 x 25 Arnold pres: 10x9, 12x19, 9x19, 7x19 Bulgarsk split squat: 10, 3 x 12 x +23 Et-bens-squat m støtte: 3 x 10 RDL: 2 x 12 x 23 Stående læg: 2 opv sæt 2 x 23 kg, kun venstre: dropsæt: 23, 11, bw Jeg er drivvåd af sved og er totalt flad. Sjovt som hjemmetræning af ben er så meget hårdere end i centeret.

Jeg følger med i føljetonen, og håber det bedste for dig. 

Det lyder til at være en virkelig kedelig film dog

Vi har indtaget Mallorca, men jeg har godt nok været off. Høj hvilepuls, lav HRV og relativt stresset under søvnen. Faktisk først i nat at jeg havde en normal nat. Det er så også godt varmt hernede med temperaturer lige omkring de 30. Håber det her er indgangen til en lidt mere stabil periode.  Cyklen overlevede fint turen herned, og søndag havde jeg en magisk tur til Palma og retur tidligt om morgenen, mens solen stod op.  Mandag tog jeg en længere tur, der dog var tæt på helvede. Min krop var off, mit håndled gjorde ekstremt ondt og godt at min tommelfinger begyndte at sove, og den yderste del af min venstre fod gjorde naller i cykelskoene. Jeg fik kæmpet mig igennem de 82 km på omkring 3,5 time, men det var alt andet end sjovt. Samtidig var det ekstremt varmt. Jeg kørte en tilsvarende tur sidste ur, bare i modsat retning, og den kørte jeg 10 minutter hurtigere, men den gennemsnitlige temperatur var også 8 grader lavere. Og det var den gennemsnitlige temperatur.  Kroppen har fået lidt hvile og så håber jeg på en tur omkring Soller en af de næste dage, og måske en fladere tur :D   

Definitionen på en cliffhanger