Uge 6 dag 4 Dødløft Jeg har en lidt atypisk arbejdsdag, da ferien er begyndt at vise sig på kalenderen. Så jeg kører sent på kontoret, og fik ordnet træningen her til formiddag.  Dødløft 5x110 5x150 5x170 3x190 3x222,5 bælte 3x215 bælte Dødløft med pause under knæ 2x3x160   Det hele føltes tungere end jeg håbede/forventede. Men det kom da op    

Uge 6 dag 3 GPP Log pres (vend på første rep) 3x5x65kg  Flat dumbell pres 10x49,3 6x49,3 (mistede balancen) 9x49,3 Dumbell rows 3x10x49,3   Egentlig stod der farmerwalk på programmet. Men jeg er bange for at det udtrætter coren for meget.   Jeg lyttede til lidt Fitness M/K med Anders Nedergaard i dag. Ret sjovt at høre deres snak om opvarmning inden for fitness og styrkeløft. Jeg laver aldrig rigtig opvarmning. Alt det jeg logger, er min træning. Hvis jeg laver nogen former for opvarmning, er det en del af det i læser i loggen. Så når jeg laver dumbell pres med 49,3 i dag efter arbejde, er det regulært set første sæt jeg går ind på. Uden anden ståhej

Hvis ellers jeg kan stole på stueuret, så det højere end mit, hvis det kan være til trøst 

94,6 kg. BB røg på 5 i går - det føltes ellers som OK dag på arbejde med samme “lave” tidspres som for et par måneder siden. BB kun 32 da jeg stod op, og her efter cykelturen på 48 minutter, er det nede på 16. 205 watt i snit. Uden rygsæk men med lappeudstyret i bæltetasken, kom snittet helt op 27,1. Jo ikke meget, men dog en ny betablokker-rekord. Nu i bad og så ned og se hvad LIDL byder på i dag

Dagsaktuelt billede fra en varm frokosttur. Nu med saddeltaske og en pumpe i herrestørrelse. Den er ved at være godt tilkørt og ruller stadig super fint.