Onsdag den 27. august - tiltrængt hviledag Torsdag den 28. august - holdtræning Grundig opvarmning af skulder og hofte Dødløft: 3 x 112,5kg 3 x 127,5kg 3 x 145kg - sidste rep krydsgreb, ellers det sædvanlige dobbelte overhånd. Tung, men ikke umulig. Med en pistol for panden havde jeg godt kunnet tage en mere. Cirkel bestående af 8 x db renegade row med 15kg, 10 crunches, 12 kb swings med 24kg og 14kcal på assault bike, 5 runder, EMOM.  God solid cirkel. EMOM er et koncept som passer virkelig godt til vores temperament, plads mv. Det bliver nok en fastdel af vores træninger. I dag - fredag - har jeg i skrivende stund ikke dødsdoms i min lænd, endnu. Jeg håber ikke at det bliver værre inden min løbetur i morgen tidlig. Vil prøve at strække godt ud i dag og opprioriterer mit protein og kulhydratindtag.

Husker du at holde fokus på hvorfor du sådan helt generelt er i job? Jeg tror vi alle har en tendens til at blive lidt "first world" agtige i vores anskuelse ind i mellem, hvilket kan blive lidt rigeligt navlepillende. Vi vil jo gerne have at arbejdet er berigende, spændende, engagerende og selvudviklende. Men faktum er jo, at de fleste af os beskæftiger os med noget som sætter en minimal (hvis overhovedet nogen) bule i universet. Vi redder hverken baby sæler, børn, eller finder kuren på kræft. Vi går på arbejde for at forsørge os selv og vores familie. For de fleste mennesker på kloden, noget der er en kamp. 

Gårsdagens træning gik endnu engang til flyvestationen. En morgen der var fyldt med frustration blev nogenlunde forløst ved at komme i tøjet og afsted. Jeg har det svært ved at være i min nuværende situation hvor jeg er i et job jeg er halvt på vej ud af, samtidig med at jeg nu sidder med nogle opgaver som ikke bare er mig, men som faktisk æder mig op indefra.  Ud på rammen og være lykkelig for at hånden lader til at være i bedring. Den sædvanlige opvarmning på Flyvestationen, og så ellers en fortsættelse af sidste session derude - denne gang 2x9 minutter 95-100%. Den nev lidt ekstra i går, specielt i modvinden, men kom fornuftigt igennem.  Efterfølgende havde jeg en samtale der var utrolig interessant. Der var afsat 20 minutter til en Zoom screening, vi endte med at tale 40 minutter, og det blev afsluttet med et spørgsmål om hvad jeg skulle i dag. Jeg skulle kunne bruge 3 timer, for så ville de gerne have mig til at lave en case. Så den starter her om 2 minutter, og jeg synes altid sådan noget er interessant, specielt når man ikke helt ved hvad casen indeholder. Wish me luck. 

Det er et fantastisk område, især hvis man ikke har noget imod at bo uden for byen. Mit indtryk er at det er lidt landsbyagtigt, og at man skal køre til det meste. Til gengæld har man masser af natur.

Efter nogle dages pause, føltes lænden noget bedre. Så jeg lavede et lille forsøg igår Front squat 5x70 5x75 5x80 5x85 5x90   Ud over at jeg ikke er vandt til at frontsquatte, så gik det egentlig fint. Det var smertefrie løft. Tilgengæld strammede det op i lænden med det samme bagefter, og her til morgen, er lænden hel/halv stiv igen. Pudsigt   Jeg har bidt i det sure æble, og lagt en ordre på en varmepumpe (luft/vand), installation, og skrotter nu pillefyret for good. Det er ikke de meste interessante penge at bruge, but here we are