Min krop har haft brug for hvile, hvilket den har fået lidt mere af end den plejer. Mit venstre knæ har fået det lidt stramt i forbindelse med squat, så jeg prøver lige at pause lidt. Jeg er meget demotiveret hvad angår de tre store løft pt. Jeg vil se, om jeg kan lave en meget lille smule for at holde styrken, men ellers fokusere på "diskotræning" de næste par uger. Tirsdag den 22. september - 4km løb på 29 min Onsdag den 23. september -  2 timers klatring, god omgang uden at presse min krop for meget, selvom jeg fik pulsen op Hviledage pga. travlhed, fik dog transportcyklet 13km fredag Lørdag den 26. september - 10km på 1:16 - føltes virkelig godt Søndag den 27. september - holdtræning EZ bar Skull crushers: 12, 12, 12, 10 x 30kg EZ var overhead triceps ext: 13, 15, 13 x 10kg - ny øvelse, sad ok, men skulle lige føles hjem DB Lateral raises: 20, 20, 15 x 4 kg - sad ok, starter lavt Cabel Lateral raises: 10, 10 x 2,5kg - sad også ok, starter lavt  EZ Bar curl: 13, 13, 11 x 30kg Barbell wrist curl: 24 x 40kg  2 x lækkert burn på biceps    

Et af de lidt større print, jeg lavede i sidste uge. Relativt mange løsdele    

Det er den ene ting, der kan få min krop helt ud i tovene. Jeg har fx i laaang tid slet ikke drukket sodavand, og da slet ikke med sukker. Jeg kan nu til nøds slippe afsted med at drikke en efter en løbetur, hvor man er lidt i underskud. Men drikker jeg en (sukker)cola om eftermiddagen, giver det et kick og en efterfølgende tur i kulkælderen, hvad blodsukkerret angår, der er virkelig ubehagelig, så det er et no-go.

Du husker lige billeder, når bilen lander. Her til aften (mandag) dropper Biler.tv den første video om Twingoen. https://www.youtube.com/@BilerTV/featured

Starten på sidste uge var i sagens natur ikke den fedeste, men allerede mandag/tirsdag kunne jeg droppe panodilerne, og onsdag bød på den første løbetur, så alt i alt er jeg nok sluppet billigt. Fra onsdag til lørdag løb jeg 3,5, 5, 7 og 9 km, og søndagen leverede en fin cykeltur nede ved fritidshuset, så jeg er tilbage på sporet. Her til formiddag har jeg så været omkring lægen, som har fjernet stingene ved øjenbrynet og tjekket min ømme, venstre hånd. Hun tjekkede den grundigt, og vi blev enige om at give den lidt længere tid, da både ømhed og hævelse bliver bedre dag for dag (det går bare langsomt!). Når ømheden i venstre hånd har lagt sig endnu mere, er jeg helt tilbage ved Ground Zero og kan begynde at løbe hen omkring PureGym til lidt styrketræning. UDEN bespænd og rullefald. Har i øvrigt ikke fulgt VM-løbene fra start til slut, men har dog set lidt både lørdag og søndag, og det jeg så af det, var sgu ræs af fineste karat. Kvindernes løb lørdag var virkelig spændende, og herrerne leverede også en kraftpræstation om søndagen. Hvordan Mads P. fik kæmpet sig tilbage til sidste, er mig en gåde, men nu kæft en fighter. Begge dage så man professionelle sportsfolk helt ude ved - og over - kanten af deres fysiske formåen. "Det var meget generøst," som monsieur Leth ville have formuleret det.