Det blev direkte hjem efter arbejde i går uden motionscenter. Ex´en  havde ringet og hendes far skrantede så meget. at nu ville han gerne på hospice - selvom han i går havde det bedre end længe (men så ved man også godt hvad klokken er slået). Så hun ville gerne snakke når jeg havde fri. Han døde så allerede i morges, så det gik tjep. Men i centeret, da jeg i dag først skulle møde kl 14. Det var rent olle-kolle men meget hyggeligt: Hvis bare de ikke talte til mig midt i sættene, for det kunne jeg godt undvære. Opvarmning i elipsetræner: 5 minutter Kropshævninger m neutralt greb (benpressen var optaget): 2 x fail Benpres: div opv-sæt med to ben. Et-bens: 3/2 sæt med 190. Klart lettere end sidst men jeg mærker stadig knæet, så smider bare flere reps på indtil videre - 2-3 RIR Leg extension, et-ben: 3/2 sæt 2-3 RIR Liggende lårcurl,, 1 ben: 3/2 sæt 0-1 RIR Hip thrust: 10x50, 2 x 10x100 mere end 5 RIR Bænkpres: DB: 10x20, 10x30, fail 32,5 ca 10 reps Pec Deck: 2 sæt ca 8 reps med 1-3 RIR  Biceps curl: 2 x 10x17,5 Triceps pushdown: 2 x ca 15 x 100 fail Mavemaskine: 3 sæt ca 10-15 reps over 3 RIR ss Hypers: 3 x 20 over 3 RIR  Da jeg kom hjem viste termometeret 12,8 ude på badeværelset , så jeg har fået gang i varmeblæseren igen. Den stod på tværs hele natten mellen køkken og bad og holdt det værste kulde væk. Men jeg skal også lige have varmet soveværelset op før jeg skal i seng. Gal, jeg glæder mig til kulden er overstået.  De har hygget sig med islag/isslag i Holland. Men det kan give udfordring med at komme ind i husene https://www.instagram.com/reel/DUVcYT6DMuw/?igsh=dHJyNW1iODNoNmNz Man også bare hygge - hvis man er til den slags https://www.instagram.com/reel/DUVT8HpjsIN/?igsh=aHF6ZjNiZnMzYndt https://www.instagram.com/reel/DUU-VUCErSE/?igsh=NHZjcGJudmF6Z2p1  

Tirsdag Kroppen var måske en smule stiv . Egentlig ret tåleligt. Men periodisk med en del muskulære smerter i benene :-D  Qua at jeg snart har lidt pause fra træningem forsøger jeg at holde dampen oppe. Så Tirsdag stod den på bænkpres med stop 8x70 5x100 3x120 3x125 3x130 3x130 3x125   Onsdag Kroppen næsten mere slidt i dag. Begge de sidste dage, har min krop været uenig i at 7½-8timers søvn er tilstrækkeligt. Oh well Squat: 3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 Udemærket serie. Ingen bælte

Du har nok ret. Jeg synes bare at erindre af nogen af generationerne har noget guld som en integreret del af kassen, der passer med lænken. Men det kan godt være det faktisk ikke er kassen, og lænken. Ihvertfald er det er ur, der skifter karakter med en læderrem, kontra lænke. Mit Navitimer er SUPER flashy med den originale chrom lænke. (Som jeg aldrig har brugt)

Enig i Blackices betragtninger. Jeg er dog ikke sikker på at det er rigtigt det med det integrerede stykke guld i kassen - er ret sikker på at det er lænken der er integreret, så hvis man piller den af, så har du en almindelig urkasse.   

I øvrigt er det et ur jeg helt sikkert ville købe brugt. Tudor holder ikke priserne super godt. Så du får et fint BB for mellem 20 og 25.000