Mandag valgte jeg at tage en rest-day, da kroppen føltes sindsygt træt, efter det tunge dødløft pas. Der var også noget der nev lidt i lænden, som er den samme "gamle" skvank, med stramme baglår. Hvem skulle have troet at 26års træning uden udstrækning kunne betyde noget   Tirsdag stod den så på sidste squat serie, hvilket blev noget makværk. Mest fordi jeg er så utrolig slap i squat Squat Uge 11, dag 1 8x50 5x100 3x130 1x140 1x150 Bælte 3x1x162,5 Bælte   De var alt for tunge, og ikke dybe nok til min smag. Jeg må tilbage til tegnebrædtet    PS: Arbejder stadig på en pensions løsning

Hjemmetræner i går, og efter en solid opvarmning med en eller anden pacer, hoppede jeg over i et løb.  Der var fuld fart ud af boksen, og generelt bare et ret solidt tempo. Jeg havde et par gange hvor jeg lige måtte slippe gruppen jeg sad i, for så at kæmpe mig tilbage.  Jeg prøvede undervejs at rykke væk for at se om det kunne gøre noget, men blev hentet stille og roligt ind igen, så det gav ingen mening.  Da vi ramte afslutningen, som er en 900 meter lang stigning lod jeg de andre køre. Jeg havde for det første intet punch tilbage, og har heller ikke endnu prøvet at køre en spurt efter operationen. Det gemmer jeg lidt til om et par uger.  Men løbet blev kørt, jeg sad med frontgruppen hele vejen rundt, og havde okay pres i pedalerne med 249 watt i snit.  Lidt let afrulning bagefter, og så kunne jeg klokke 1 time og 40 minutters træning med 202 watt i snit. 

Altså du kan jo bare slå notifikationer fra. Det er 100% frivilligt om du vil forstyrres af notifikationer omkring emails osv :)  

Så er det alvor 

Den ene af de to der har fået vores boss fyret, er mere eller mindre frosset ud (den anden er sygemeldt). Men det kan jeg jo ikke finde ud af, så helt ubevidst får jeg alle til tale sammen og grine til frokost osv. De vil stadig ikke sidde i samme togvogn, men stemningen er ikke længere akavet, når vi skal være i samme rum. Lejekontrakten til boligen er underskrevet af begge parter og indskud mm er betalt. Lidl har kontaktet mig, for at bestille tøj. Jeg tror sgu jeg sidder i saksen  Det er også ekstra godt nu. Weekenderne på arbejde er ofte med “kropsvæsker” og overarbejde. Nu bossen er væk, så er nr 2 gået hårdt ind på, at vi skal have overarbejdet udbetalt, samt at der være to på job i weekenden. Det kan vi glemme. Så må vi lade skrald og affald ligge, hvis det andet tager for lang tid. Det er sgu lidt for lallet til min smag. Efter at have kørt bilen på værksted (nu man mener, at der er gode chancer for at have fjernet mit flimmer, og jeg “kun” havde lægeligt kørselsforbud men stadig gyldigt kørekort, så har det praktiske måtte vinde. Jeg skal også have hentet flyttekasser og det er ikke fedt i bus og tog)…., så ville jeg på Skrumlet. Forleden da jeg skulle gå, begyndte telefonen, som ellers havde været stille i dagevis, at bimle og bamle. Og det samme nu da jeg ville cykle. Lidl og udlejer skriver med under et minuts mellemrum. Da jeg endelig ER på Skrumlet, så plinger den 5 gange mere i de første 5-10 minutter. Men ellers har den været stille. Fåk i helvede, hvor jeg hader det stressende pisselort!!!! Gamle dage med snail-mail UDEN notifikationer og fastnettelefon, MÅSKE med en telefonsvarer, så man selv kunne styre hvornår man ville kigge og lytte og ikke forstyrres: Ja tak. Det var en dårlig cykelrute jeg fik valgt og efter kl 18, var jeg på ingen måde inspireret. 20 minutter med lidt pulstoppe. Bagefter 4/3 sæt stående læg på et ben, BW bagefter. Jeg er VIRKELIG træt her klokken 20, men tør sgu ikke rigtigt gå i seng. Ville ellers være dejligt med en lang nattesøvn, og så styrketræne i morgen - hvis jeg ikke skal hente bilen. God vej-humor https://www.instagram.com/reel/DP1Q6zMkZkD/?igsh=bHZ5OXlsYjhlbzFn