Røvkedelig morgentræning i dag - små 55 minutter på hjemmetræner og bare køre benene rundt. Det er lidt et eksperiment fra min side, for alle siger at fastende træning ikke virker, og alligevel taler mange om at man få aktiveret fedtforbrændingen ved netop at starte sin træning uden sukker. Så jeg vil se om jeg henover de næste par uger kan have en træning eller to hvor jeg tropper op nogenlunde fastende, og egentlig bare kører stille og roligt. ¨ Min træningsplan har jeg også ændret en lille smule i, så min FTP test kommer i midten af påskeugen, frem for til sidst. Det har jeg valgt at gøre for så at kunne køre lidt mere mængde i påskedagene, inden jeg trapper ned mod Mallorca. Den store hurdle var en planlagt 6 timers tur 4 dage inden testen, som gjorde at jeg på ingen måde kunne nå at blive frisk. Den er nu udskiftet med en 3 timers tur, som giver markant bedre mulighed for at ramme testen med en form lige omkring de 0.  Jeg er således begyndt at sætte TSS på de enkelte træninger i TrainingPeaks for bedre at kunne estimere hvordan mine tal vil være hen mod testen 2. april. Som tingene ser ud lige nu, så rammer jeg testdagen på -1. Min erfaring fra tidligere er at jeg performer bedst med en vis mængde træthed i kroppen, så jeg skal heller ikke være for frisk til testen. Men lige her fungerer TP altså som et virkelig godt værktøj til nogenlunde at estimere udfaldene af de forskellige træningsindsatser.  I går var jeg et smut forbi A-H Cykler med det ene baghjul hvor der var røget en eger, og mit Enve baghjul, som jeg har følt lidt slør i. Enve baghjulet skal jeg bruge til Mallorca, og de gange jeg har kørt med det, hvor der har været slør, har det skabt en usikker følelse hos mig i sving. Så forhåbentlig bliver det fikset så alt er godt igen. Planen er også at jeg snart skal til at få min SL6 i spil udenfor, så jeg kan få nogle flere ture på den i den virkelige verden, og vænne mig til hvordan den kører. Så ryger min SL5 i hjemmetræneren til varmetræning.  Har også en tanke om at når jeg har kørt min FTP test d. 2. april, som bliver kørt på hjemmetræner, så vil jeg en af dagene efter køre en FTP test på samme cykel, men udenfor, for at få et bedre estimat af hvad den er udenfor. 

Foråret er begyndt at komme, og min lyst lige sådan. Det er dejligt med flere lyse timer i døgnet! Jeg var ude og teste min cadiac drift i medium z2, for at teste mine fatique resistance, og det virker til at jeg har lagt lidt på henover vinteren.  Der var lidt flere sving og lyskryds i den sidste time, hvorfor NP watt der, er lidt højere end den rå - men ellers synes jeg pulsen reagere ganske fint, især kun 3 puls slag højere fra time 2-3 - Det blev til ialt 100km solo med 1200HM.    Nu vil jeg have en uge med lidt flere vo2 max intervaller og ellers lidt over/unders(som nok er min store hade workout)

Min flimren har jo drillet lidt, så jeg har påbegyndt en periode helt uden det, der ligner måling og vejning af træningen. Løbeuret og cykelcomputeren samler støv ovre i hjørnet, og de er ikke savnet.  Jeg får dog løbet alle dage på nær weekenderne, hvor jeg de sidste to weekender til gengæld har været afsted på 30 og 50 km-ture på racerne. Så jeg laver nogenlunde det samme, men fraværet af elektronik giver mig lidt bedre muligheder for bare at lytte til kroppen og gennemføre træningen på Gefühlen. Jeg var nok begyndt at blive lige lovlig fokuseret på pulsen på uret og fortolkede hurtigt en periode som flimmer, selv om det måske var pulsen, der bare lå lidt højt lige efter en løbetur. På mange måder er det ligesom i 1974, hvor jeg købte en 'racercykel' for mine konfirmationspenge og egentlig brugte den mere til udflugter end træning 

Som Gregers er inde på, så ville jeg heller ikke lægge alt for meget vægt på lige præcis dét punkt. Nu er jeg helt holdt op med at bruge løbeuret, men har også tidligere gået med det 24/7 i perioder, og ifølge uret fik jeg stort set aldrig dyb søvn. Det kan ganske enkelt ikke være rigtigt, når den subjektive søvnkvalitet er rigtig god.

Jeps