Uge 9 dag 2 - Squat (I dag Mandag d 13/7)   5x105 5x125 4x140 5x155 - Bælte (All time, bedste rep pr. Jeg har lavet 4 på 155 tidligere, for 11år siden. ) 4x155 bælte    Paused squat 2x3x130   Fint tilfreds. Squat har jo altid været min fjende, og det er stadig klart et weak point. Dybden er jeg ikke 100% tilfreds med, men nuvel. 

Uge 9 dag 1 Søndag Søndag er egentlig "rest day". Men da jeg får 3-4 dage trænings fri, sidst på ugen, så kører jeg på nu Bænkpres med stop 8x80 5x100 5x110 4x120 3x4x132,5 Fin serie. Bedste meget længe   Spoto pres 2x5x112,5   Dips 2x10x12,5

Uge 8 dag 6 (Lørdag) Atlas, sten til skulder 6x52 7x52 7x52 4x62 4x62 Toonage: 1536 For at beskytte højre biceps, blev jeg på lave vægte, og gik kun efter at ramme dagens toonage mål. Jeg kan se at den 62kg sten, faktisk nærmere er 65. Men for at der ikke skal gå kuk i toonage regnskabet, må jeg hellere holde mig til at kalde det en 62kg sten :-D 

Uge 8 dag 5: (fredag) Bænkpres med stop 5x5x112,5   Squat 5x70 3x100 3x3x130    

Kendte hende ikke. Men jeg har da set bilen før. Det er en lidt anden type "bil influencer" jeg normalt følger :-D