Mandag d. 2. marts 2026   Cykling 1,5+1,5+14 km på cykel hjem i solskin. Solskin :-) Er startet nyt arb (et vikariat) - og har derfor stået en del mere på benet end vanligt - selvom jeg stadig forsøger at tage hensyn til det, når muligt. Knæ'et ok i dag. Hviler det hele aftenen.   Tirsdag d. 3. marts 2026   Cykling 1,5+1,5+14 km Skulderøvelser 2. arbsdag. Enkelte operationspatienter + er i gang med at lære procedurerne og mine nye kolleger at kende.  Er mentalt meget på. Fik en hyggelig kop te på vejen hjem hos noget familie, der bor i nærheden (og som jeg vældig godt kan lide, men ikke får overrendt). Dejligt at være velkommen selv på uanmeldt visit. Må man overhovedet komme uanmeldt hos folk mere? Det er jo ikke alle, der bryder sig om det... men er selv vokset op med, at det var sådan man fandt ud af, om venner kunne "lege/være sammen" - så tog chancen og fik at vide, at det måtte jeg endelig gøre igen en anden dag.   Onsdag d. 4. marts 2026   Cykling 1,5+1,5+14 km CB coreprogram 1 time Da knæet føltes mere brugt efter arbejde og hjemturen i dag, så blev benøvelser udskudt til fordel for restitution og core  og rolige øvelser prioriteret. Det føltes også godt at lave nogle helt "gammelkendte" øvelser og nærmest komme ned i gear igen.   Torsdag d. 5. marts 2026   Cykling 1,5+1,5+14 km Skulderen let irriteret i dag. Må lige passe på ikke at hænge på cyklen? Togbøvl til morgen, hvor toget kun kørte få stationer - så var ved at overveje, om der skulle cykles ekstra til morgen alligevel - og om tiden var til det, men så kom der et brugbart tog lidt senere og jeg nåede det akkurat til tiden. En dejlig kold morgen. Har besluttet alle disse morgener IKKE at sidde med hverken head set på eller med telefonen fremme i toget. Selvom jeg næsten føler mig "speciel" ved ikke at gøre det ;-) Ja, fik snakket med en medpassagerer i ventetiden på perronen. Vist et held for ham, for han gik med sin cykel ind i et tog, der kørte modsatte vej (på samme perron) , inden han lige hurtigt nåede at komme retur igen, da han blev gjort opmærksom på det. Var egentlig temmelig træt, da jeg ca kl 18 var hjemme igen efter en lang arbsdag. Der var dog et foredrag i kajakklubben kl 19, holdt af en gammel kajakklubkammerat og eliteroer, jeg gerne ville høre - så jeg fik frigjort mig efter en kort pause - og kom afsted igen. Et meget fint og personligt foredrag om 10 års rejse som pioner i DK som surfski'er - med masser af rejseeventyr og gåpå-mod. Flotte billeder og med interessante indsigter om bl.a.  klubånd m.m. på andre måder i andre lande, personlig udvikling og om at tilpasse sin træning til at træne smartere og mere kreativt, når familielivet rammer.    Fredag d. 6. marts 2026   Arbsfri dag, hvilket vist var meget godt, så knæet lige kan få en rolig dag.  Det har taget det pænt med den øgede belastning og kan heldigvis endelig tåle at stå mere, men kræver stadig lidt hensyn. Gus i Avedøre  med L, I og sønnike.   Lørdag d. 7. marts 2026   Knæøvelser hjemme - middel program Cykling 5+5 km  med sønnike den yngste og købe større fodtøj m.m.... Aftendukkert i Havet ved Bellevue + sauna. To dyp nåede vi - friskt vand!   Søndag d. 8. marts 2026   Cykling 5+5 km Bjj no-gi: A som coach. Fokus på Octapus. 3 forsigtige rullerunder - den ene med sønnike. Nu er jeg den lille...

Problemet er desværre, at en moderne bil uden feks ACC, er stort set usælgelig. "Jeg" handler en del biler på månedlig basis (Læs: jeg er investor, i en kammerats firma). Vi har lige haft en PoleStar 2 på lager, med rigtig fine specs, til en rigtig god pris. Men fordi den manglede ACC, var den forbløffende svær at sælge igen. Og vi kom kun lige ud af den med skindet på næsen.   Men ellers er jeg enig med dig i, at det er noget pjat. 

1,5 times varmetræning i går, hvor det nok mere var disciplin der drev værket end lyst. Fik lige omkring 1 time og 10 minutter i varmezone 3 hvilket var nok til at give mig maksimal udbytte.  Det ser også ud til at jeg kan holde min status som heat champion i Core appen med 2 ugentlige varmetræninger, hvilket er rigtig fint. 

Tak - jeg håber snart at jeg får den - selvom vejret nu igen bliver ringe. Mine wattpedaler ligger i en pakke nede i den lokale 365. Der ligger også nogle forfodsindlæg, som jeg håber kan mildne mine smerter (som det efterhånden er) i fødderne. Ikke så meget træning i dag. 2 gange stående læg og 3 x 12 bulgarsk split squat med forreste fod på stepbænken. Det suger godt med luft, på den måde. Jeg gad ikke motionscenteret. 1 LIDLs butiksrevision har været i Vordingborg i dag og vi har været på den anden ende for om de skulle komme hos os og lede efter fejl, nu de var tæt på. Jeg sad i kassen de første 4 timer og ville være den eneste, de direkte ville forsøge at lokke til at lave fejl. https://www.instagram.com/reel/DVeetSNjT8f/?igsh=eDg0bjRkeDFtenZ1 2 I går op til sengetid sad jeg i den bløde stol i stuen. Da jeg begyndte at klippe kaniner, ville jeg gå i seng, men hver gang jeg prøve at rejse mig op, fik jeg krampe i venstre lår. Ikke hård panikkrame, men til gengæld holdt den flere minutter hver gang. Der gik en lille time, før det lykkedes at komme op og ud i køkkenet og bælle en masse vand. Det sidder er solid DOMS, der hvor krampen sad.  

Tilykke med den nye cykel.