Tak! :-) Efter 26år (eller hvad der nu er gået) hvor jeg er løftet lidt på jern , er min reference ramme jo desværre gået hen og blevet mere eller mindre seriøse (nationale) styrkeløftere. Mit selvbillede er jo ikke en halv (eller hel) fed familie far i 40érne, med hvad der vel er er en smule over fuldtids job, og en lille smule landbrug. Måske ikke en 100% realistisk reference ramme, men jeg gider ikke gå efter gennemsnittet af sofa kartofler :-D

Tak for forklaringen. Jeg har også oplevet en vægtøgning de sidste par uger, men jeg var ikke klar over at det er noget der hører med når vi forlader sommertid. 

Noget kunne i øvrigt tyde på, at jeg samtidig med overgangen til normaltid også er overgået til en mere konstant høj vintervægt med et større lag spæk. Er gledet fra omkring 77 kg til knap 79 kg og har egentlig ikke tænkt mig at gøre så meget ved det. Trives fint lige her, så der bliver ingen (bevidst) kur ud over forhåbentlig en lidt øget træningsmængde.

Har indtil løbet korte morgenture i denne uge og lidt længere onsdag, hvor jeg sågar løftede tempoet en lille smule i nogle korte tempostykker - fra megalangsomt til halvlangsomt  Det føltes fint. Og i hele denne uge har min flimren indtil videre holdt sig pænt tilbage på nær en 2-timers runde den anden dag, som dog ikke var noget at tale om. Så 1) det kan ikke provokeres frem og 2) det har nærmest virket, som om det har lagt sig lidt i takt med, at jeg har hævet træningen en my. Interessant, men ingen high hopes. Det går næppe væk som ved et trylleslag, men jeg samler så mange erfaringer og indsigter som muligt til min snak med hjertelægen ultimo november. Memo to self: Cyklen skal luftes i weekenden 

Off load træning igår Bænkpres med stop  5x3x100   Off load squat træning Torsdag morgen Squat med stop 5x3x100   Forsøger at få det til at gå op i en højere enhed med en dagsmaks i dødløft i morgen. 240 ville være fedt. Lige pt er 230 nok mere realistisk. Lad os se hvad dagsformen siger