Igår inden arbejde Squat med stop 4-1-0 5x2x100   I dag inden arbejde Bænkpres med stop 5-1-0 5x2x80

Har samme oplevelse med Gmail. Så hvis jeg skal lave hoppet, tror jeg ikke, at Google er løsningen. Min kone har en Chromebook bærbar, og jeg må tilstå, at jeg kæmper med at finde rundt i Googles 'lette og brugervenlige' økosystem, når der er noget, der driller. De er jo også ærkeamerikanske, og så er vi lige vidt. Ideelt skulle jeg hoppe helt over på Linux og køre alternative kontorpakker og cloudlager som norske Jotta eller lign. Men jeg bruger flere professionelle programmer til at arbejde med oversættelser i, der udelukkende kører på Windows ... så det er sgu ikke så enkelt.

Hos Vend bruger vi Google til alt. Kommende fra Office 365 så er det en nedgradering. Især gmail er altså ikke en businessvenlig løsning, hvor kalender og indbakke er i to separate programmer. 

Træningen i går var egentlig bare en rulletur på hjemmetræneren. Stængerne og hovedet var trætte, så det gav fin mening at køre en times zone 1 for lige at få lidt blod rundt i kroppen.  I dag står den på VO2max og så en omgang varmetræning. 

Med overtøjet på, inden jeg gik ud til bilen, ville jeg lige se hvem min lukkemakker var. Så opdagede jeg at jeg først skulle møde klokken 13. Det gjorde jeg åbenbart også i mandags Nå men det blev så en kort tur på Skrumlet. 4 x 40/20 og 10 minutter på FTP og to 5 sekunders “spurter” at slutte af på. 28 minutter i alt. Jeg kunne så se at selvom uret reager hurtigt på pulsen, så stemmer det ikke overens med pulsbæltet, som jeg stoler relativt meget på.  Fin arbejdsdag, da jeg lukkede med butikkens bedste lukkeansvarlige. Hvorfor det var ham og ikke mig der så skulle sidde i kassen ved jeg ikke, men vi aftalte at deles lidt om det. Der var dog totalt tomt for kunder i dag, så jeg endte med næsten ikke at sidde i kassen og han var super aktiv på gulvet. Det endte også med at vi var ude 8 minutter efter lukketid. I motionscenteret: Chinups med bredt overhåndsgreb: 12, 10 Kropshævninger med neutralt greb: 11, 8, 7 Bicepscurl: 3 sæt m 17,5 Bænkpres DB: 10x17,5, 14x32,5, 10x32,5, 9x32,5 Flyes-maskine: 3 sæt Triceps pushdowns: 10x40, 3 x ?x60 trippelsættet med Mavemaskine: 3 sæt og Hypers: 25, 20, 20 Den bliver nok ikke varm de første 5 minutter…. https://www.instagram.com/reel/DT2fFHXDJ-u/?igsh=ZDljemJsdGZvbmdx