Halløj igen, Så prøver jeg at opdatere lidt igen... Jeg er blevet opereret i mit knæ for nogle dage siden... og prøver nu, om jeg kan få  indhentet og skrevet lidt noter, så jeg kan følge min fremgang...   :-)  Prøver lige at indhente den forsømte logning i grove træk først.. Onsdag d. 8. oktober 2025 Morgenøvelser: småøvelser fundet anb ved menisklæsioner...mens afventer endelig dom...synes dog de irriterede knæet efter lidt tid... Tlf.samtale med MR-svar og plan. Fravalgte en blokade, da jeg ikke kan se, hvordan den kan hele en skadet menisk i delen uden blodtilførsel. Derfor blev planen meget hurtigt ja tak til at planlægge en kikkertoperation, hvor den ødelagt meniskdel sansynligvis fjernes og hvis der er andre "småting" laves det samtidig. Dog ikke, hvis korsbåndslæsion. Så i venteposition igen, men dejligt med afklaring. Det tilbydes kun i fuld narkose.   Cykling og Bjj med D. + Nogle få runder forsigtig rul.   Torsdag d. 9. oktober 2025 Cykling til Amager. Cykling til "KVL" via Rådhuspladsen... En minitur i den gamle KVL-have. Mange gode minder og en fin lille oase. Aftenseminar: Et virkelig godt et ang forskellige adfærdsissues... Cykling hjem. Ibuprofen disse dage...   Fredag d. 10. oktober 2025 Hviledag for knæet! Tlf samtaler med alle mulige instanser... Tænk, at så mange ting lige kan ramle sammen  på samme tid... Har desværre været i et lidt øv.humør... Fik ikke lavet nogle øvelser. Mikrocykeltur bare lokalt.   Lørdag d. 11. oktober 2025 Afgang til sommerhuset. En mindre cykeltur i skoven i Tisvilde på gammel cykel med fodbremse...Ahh, frisk luft og skov! Kaffevisit hos venner i nærheden. Bagboerne har netop fået to bedårende kattekillinger på 12 uger... SÅ hyggeligt med små, socialiserede pelstotter - og to piger, der er lykkelige for de nye familiemedlemmer.   Søndag d. 12. oktober 2025 Morgenøvelser knæ og core 1,25 time Knæet irriteret...pga strækøvelserne? Skal have træne baglåret mere, når muligt... Løsnet i albuer og nakke om aftenen.. Hjemme igen.   Mandag d. 13. oktober 2025 Kajakroning  - en fin let køligmorgen. 8 km i roligt selskab - fulgtes med 2 nyudklækkede kvindelige roere. Rohandskerne indviet. Afprøver lidt aflastende "tape" på armen...  Cykling. Afgang til sommerhus igen med hele familien denne gang... Har fået dato for operation: 28.10...   Tirsdag d. 14. oktober 2025 Morgenøvelser på gulv og bold. Lidt ekstra fokus på baglårsøv m.m. Pandekagetid... Killingevisit... Flot nattehimmel med stjerneskud..   Onsdag d. 15. oktober 2025 Øvelser? En smule havearb... Bålhygge med gæster om aftenen   Torsdag d. 16. oktober 2025 Hjalp til "nedefra" med lidt trætopfældning.. Lille cykeltur med yngstesønnen... Hjem igen...   Fredag d. 17. oktober 2025 Cykling KBH  Øvelser   Lørdag d. 18. oktober 2025 Oprydning i garage Cykling Kajak 12,4 km   Søndag d. 19. oktober 2025 Cykling Bjj no-gi og et rul med ældstesønnen Resten af tiden "hviles benet" Sende ældstesønnen til stor koncert...dagen endelig oprundet...    Mandag d. 20. oktober 2025 Cykling 2x12 km. Let irritation i knæ'et ved cykling hjem - og i knæhasen til aften på trods af ibuprofen.   Tirsdag d. 21. oktober 2025 Besøgte bl.a. min ene moster, da hun var hjemme, da jeg tilfældigvis var i nærheden. Cykling Yoga. Bjj teknik. En rullerunde.   Onsdag d. 22. oktober 2025 Var inviteret på formiddagsvisit hos vennepar. Cykling. Tager en rolig dag inden en del aktivitet de næste dage...   Torsdag d. 23. oktober 2025 Tlf.møde. Ordne diverse. Pakke.   Afgang til "Grappling Jam 2025" på Ollerup Gymnastikhøjskole. Har glædet mig siden jeg tilmeldte mig i sommers. Skal først opereres på tirsdag. Har det rimeligt i knæet, så længe jeg ikke går eller står for meget... Var med sidste år, så ved nogenlunde, hvad der venter og hvilke forholdsregler, jeg så kan tage. Har mentalt godt af at komme ud blandt ligesindede :-)   En køretur i regn og rusk med en del trafik. Kom godt frem og var så heldig at få hjælp til at bære noget af bagagen. Fik et luksus tomandsværelse for mig selv på 1. sal i nordfløjen (selvom jeg absolut ikke har noget om at dele værelse med andre, så sover jeg bedre, når der ikke er fremmede snorkelyde). Havde pakket en taske med "det hele", så jeg ikke ville skulle behøve at vade frem og tilbage mere end højst nødvendigt og dermed sparre knæet til træningen.  Var netop klar til aftentræningen 19.30-21 efter en hurtig rugbrødsmad på værelset. Havde badetøjet med også - og nåede en dejlig omgang gus i saunaen...(fravalgte "Open mat") Ah, godt begyndt - og så skønt at være sammen med dygtige, inspirerende mennesker i en sjov blanding af personlighedstyper. Fokus på sporten, det menneskelige og fælleskabet!    

Det er faktisk modsat. Jeg hader at folk kigger på mig når jeg træner. Så når jeg skal løfte tungt, ryger alle ud af rummet. Det virker generelt ikke motiverende for mig. Jeg er ikke en specielt god kammikaze løfter. Jeg skal være relativt sikker på at jeg får løftet, før jeg går ind på det. Derfor tager jeg typisk også relativt små spring, mellem mine løft.   Men en total på 557,5 er acceptabelt. Vi må se om jeg kan booste det med 25kg, det næste års tid. 155-160 kg i bænk er nok realistisk. 155 dog mere realistisk end 160. 180 i squat bør jeg simpelthen kunne. Og måske 250 i dødløft. 155-180-250 vil give 27,5kg på totalen. Ser man på mit styrke misforhold, og historiske løft, er 155-185-245 nok mere realistisk. Men jeg kan være død 4 gange inden da, og have poppet 3 discs

Et par hektiske dage rent mentalt. For hulen det har været hårdt.  Status er 15-16 ansøgninger sendt afsted - ikke alle sammen skrevet i denne uge, men nogle af dem der har krævet mest er røget afsted i denne uge. Der er nogle ret fede stillinger i spil, så på den front er der alligevel noget optimisme at opfange.  Det er indtil videre blevet til et enkelt afslag, men til gengæld to telefonscreeninger som indtil videre har kastet én samtale af sig. Markant bedre end jeg havde forventet.  Fra min nuværende arbejdsgiver er der to udfald. Jeg har faktisk fået en fantastisk leder der ser mennesker og ikke titler, og har haft en god dialog med hende. Hun har i dag meddelt at hun har sendt en sidste presbold afsted mod hendes bagland for at forlænge mig - det er øverste led der skal tage beslutningen, og det bliver en kort forlængelse, som om ikke andet giver mig en mere ordentlig opsigelse. Svaret kommer forhåbentlig engang i nat, når de to der skal tage beslutningen er færdige med deres 11 timers lange flyvetur. Så de to udfald er enten en forlængelse, eller at jeg laver en aftale med min leder om overlevering, og så er jeg egentlig fri resten af november til at søge. Jeg ved faktisk ikke hvad jeg håber mest på, da jeg egentlig bare ønsker en afklaring.  Træningsmæssigt fik jeg slæbt mig igennem 1,5 time på hjemmetræneren i går, og nogle FTP intervaller.  I morges løftede jeg vægte, og fik endelig løftet lidt tungere. Jeg er stadig kun på omkring 60% af mine gamle løft, men jeg forsøger at tage det relativt roligt efter operationen. Jeg har stadig nogle gener i området, ikke så slemt som tidligere, men nok til at jeg bliver mindet om at tage det lidt med ro. 

Tillykke med de 240! Det er fandme stærkt. Ved ikke om det er belønning, eller motivation til at træne mere at familien kigger forbi 

Psycho uge. Familie besøg starter om 60min, og slutter på Søndag eftermiddag. Fuld knald på programmet 2 dages offsite med ledergruppen Dødløft kulmination i dag Dødløft 5x110 3x130 3x150 2x170 1x190 1x210 bælte 1x230 bælte 1x240 bælte Efter de 230, som var halv tunge. Ville jeg have gået 235. Men så var jeg tilpas skuffet over mig selv. Så jeg opgraderede til 240. De kom op, med full grind. Så det vil jeg sige er toppen