Det lyder godt Vestjyde og tak   Tak kære super løber   Well endte med, at jeg ikke nåede styrke men til gengæld super skøn og hyggelig tur med miss Spinderella ude ved Moesgaard i det terræn, hvor jeg i sin tid trænede til Ironman Nice og mine søndags løbeture gradvist gik længere og længere mod Norsminde.  Træning d 13.8 Styrke Ben træning  Cardio  Vanlige 40 minutter på Technogym, stamina program men lige et notch op til niveau 10 = positivt at det faktisk ikke føltes mere anstrengende  og forhåbentligt god indikator på, at både kondition og løbemuskler flytter sig i den rigtige retning. Udover almindelig rejsefeber, så ved jeg ikke om jeg har haft antydningen af noget infektion i de her dage. Bodybattery har i hvert fald været meget lavt og er heller ikke om natten nået videre højt op. Tidligt vågen i morges men fik heldigvis sat lydbog på og sovet noget mere. Jeg har ALT for meget halløj med og har booket alt for dyr transport mellem Pisa og Lucca = fjollet da der er fine og billige togforbindelser. Kender bare også mig selv og ved, at jeg kommer til at være helt færdig når jeg lander ovenpå de her "pakke, blive klar og komme afsted" dage. Erfaringsmæssigt falder angstniveauet ofte, når først jeg er "en route". Men altså ja det er virkelig lidt af en udfordring, som jeg har givet mig selv at rejse aLone og uden for vante rutiner. Håber selvfølgelig så, at jeg, hvis jeg lykkes med det, vokser lidt, inkl troen på, at jeg kan finde ud af mere, end jeg umiddelbart forestiller mig.  God sensommerweekend til boardet  

Det fortæller måske lidt om vitamin indholdet af mit liv :-D Men måske netop fordi det er mit hade løft, kræver det at jeg gejler mig op til det, nogle dage i forvejen. Så længe procenterne holdes på under 80, er det faktisk lige før jeg er begyndt at holde af det......

Tidligt op i morges, en Monster Mango Loco og en banan i skrutten, og så ud på flyvestationen. Jeg var alt andet end flyvende, men kom dog trods alt igang.  5x3 minutters VO2max - fyforpyffer for en omgang.  1. interval - 356 w - 37,1 km/t 2. interval - 356 w - 36,5 km/t 3. interval - 355 w - 36,2 km/t 4. interval - 353 w - 37,1 km/t 5. interval - 368 w - 37,8 km/t Herfra bare hjem og lide.  I alt 1 time og 56 minutter, 191 w i snit (246 NP), 59,3 km.

92,5 kg Har lige lavet 2 sæt dips og kropshævninger - havde håbet på en cykeltur, men forhåbentlig i morgen. I går var jeg færdig med at sætte køl op kl 18:55 - det sker helst før 10. Lageret stod som fragtmanden efterlod det om natten og der var ikke fjernet en eneste papkasse i butikken. Der blev ikke tømt skraldespande eller lavet “kort-dato-gennemgang”  Jeg mødte kl 9 i stedet for 14:45 og holdt den pause det tager at købe og bunde en liter koldskål. Tilbudsavisens torsdagvarer står stadig på lageret (da andre mente ikke at der var tid, og det var der vel heller ikke, da vi er gået en halv time over tid de sidste to dage). Bossen er raskmeldt - håber ikke hun er alt for gnaven, for jeg har sgu prøvet. Men når morgenholdet går hjem til tiden og efterlader mig i “kaos”, og jeg står alene med en ungarbejder og sommeromsætning (vi ligger stadig på lidt over det dobbelte af vinteren), så er jeg bare 100% fucked.  Gal, jeg trænger til ferie, efterhånden!!! Både knæ og akillessener er OK her til formiddag.  

Fandme fedt at dit hadeløft er toppen af festivitas. Så tør jeg slet ikke tænke på hvordan dødløft max må være