Igen en søvn over 80 og BB på 96. Men klokken var så også 9:20, før jeg kom fri af dynen. Planen var en lille tur på Skrumlet og det tog sin tid, før jeg fik taget mig sammen. Så en fridag fyldt med overspringsninghandlinger på skærmen Men jeg fik over kørt 40 minutter - jeg måtte lige lægge lidt ekstra pause ind før sidste interval, for ikke pulsen skulle ryge over de tilladte 133: Lidt tankevækkende video, hvis man er ovre den første ungdom og sofaen begynder at klistre mere og mere. Det gav noget at tænke over, nu jeg oftere og oftere trækker “jeg-er-træt-kortert”  https://youtu.be/oDSmTjj7rWw?is=dSL_l_bhYtjMPNRY

En uge i Berlin uden træning og løb, men dog mange skridt og mange spændende oplevelser. Drengene fik stillet deres lyst for viden om anden verdenskort og Berlinmuren. En god omgang med to af gutterne. Dødløft: 5 x 60kg 5 x 100kg 5 x 107,5kg 5 x 122,5kg 5 x 140kg - vitterligt all time PR   Cirkel bestående af 5 x 10 x 40kg wide grip pulldown  5 x 10 x 180kg brystpres  (den føles ikke super tung …) 5 x 10 x 200kg benpres Fik pulsen op.  Herefter tabata på assault biken. Fy for satan. Avg 390 og Max på 517. Fik presset pulsen op på 172, hvilket jeg faktisk ikke helt forstår … måske er jeg rent faktisk ved at komme i lidt bedre form. 

Har prøvet at kopiere et gavelink til en artikel i NYT, men er usikker på, om den kan læses uden abonnement. Anyhow, det er en interessant tekst om den sorg, man kan blive ramt af, når man bliver tvunget til at opgive sin livslange passion - i artiklens tilfælde løbetræning som en del af ens livsstil - på grund af faktorer uden for ens indflydelse som sygdomme og skavanker. Sorg? Ja, sorg. Eksemplificeret ved flere personer, der interviewes. Inklusive Matt Fitzgerald, som jeg med stor fornøjelse har læst flere løbe bøger af. Han fik åbenbart alvorlige senfølger af covid, kom efter nogle år lidt i gang igen, men er nu atter ude af stand til at dyrke sin store passion. Tankevækkende. https://www.nytimes.com/2026/06/30/well/move/running-loss-grief.html?unlocked_article_code=1.uVA.TPjV.ztfUP-CbGPA2&smid=url-share

God service 

Bortset fra løbeturen onsdag har ugens løbeture været sådan so-so med noget flimren og ikke så meget luft i starten. Ville kompensere med søndagens cykeltur, der gik op til Bregnen med en enkelt runde på omgangen - det er omkring 50 km i det hele, som jeg husker det - men den blev også lidt af en udfordring. For det viste sig, at det blæste ret meget (for at sige det mildt), så det tog en rum tid at komme derop. Det var ikke rigtig dæmret for mig, at det var blæst op, men hold da op, det var en frisk tur.