Søndag: Dødløgt uge 5 dag 5 5x150 3x170 3x190 3x217,5 3x195 3x195 Dødløft - Teknik , med kort stop, lige under knæet 3x3x170   Krads omgang. Men gennemført uden bælte   Det er fedt at foråret sætter ind. Jeg har en masse fridage i forbindelse med påske, og skal bygge hegn i vildskab, og rydde op. Regner med at låne en mini læsser Ridebanen projektet starter også nu. Så der skal graves mindst 240 kubik meter jord af. (Det er en sjat........) 

Lørdag: Squat uge 5, dag 4 5x100 3x125 5x3x145 Ingen bælte. God serie. 

Fredag Bænkpres med stop uge 5 dag 3 5x100 3x120 1x137,5 1x137,5 4x4x122,5   Db rows 3x8x46

Tiden flyver. Lange arbejdsdage Torsdag (19 Marts). Var tur retur til Kolding. Så 6 timer i bilen. Så træningen blev kl 20 da jeg kom hjem Overhead pres uge 5 dag 2 Log bar pres (kun vend på første rep) 5x52,5 5x57,5 5x62,6 2x5x57,5 Paused benchpres 4x4x107,5    

Det er sjovt du siger det, for det er også noget jeg selv har tænkt over.  Jeg har dog aldrig haft en særlig høj FTP - tror det højeste jeg har været op på er 325-330 watt, så det er bare ikke noget der ligger naturligt til mig. Til gengæld har jeg altid haft en solid sprint, selv uden træning. Så jeg har egentlig indstillet mig på at min FTP aldrig bliver særlig høj, men har jo kunne følge med i cykelløb fordi jeg har været god til de kortere accelerationer der trods alt også er.  Alder og stress burde ikke være begrænsende faktorer på det, tænker jeg.  Min FTP test er i næste uge, og jeg har en forventning om at jeg nok klemmer den op omkring de 290 watt på hjemmetræneren - så en forbedring på 15 watt fra sidst. Håber også at kunne teste den udenfor, og der måtte den da gerne ligge 10-15 eller 20 watt højere.  Det vil i hvert fald være en skuffelse hvis der ikke er en ret solid forbedring.