Sølle 36 km løb i denne uge er det blevet til. Det gik fint indtil onsdag/torsdag. Så var min frue så flink at sende en snert af sin influenza i min retning. Nu var det heldigvis ikke den dødelige manflu, så selv om jeg har følt mig lidt mystisk nogle dage, har jeg kun været nødt til at springe fredag over som træningsdag. Der har undervejs været de to sædvanlige pitstop i Puregym til lidt styrketræning, men lørdag kunne jeg godt mærke, at kræfterne ikke var til en time på spinningcyklen oveni, så spinningen sprang jeg over. Det var vist det. Business (næsten) as usual.

Tirsdag d. 10. februar 2026   Hjemmeøvelser skulder Cykling Genoptræning Hvidovre motionsc. Lidt kortere sæssion. Saunagus i Vestbadet  Hjalp nabo med at skovle sne, så hun kunne komme til sin bil på handicappladsen uden at falde. Hjemmeøvelser lunges, baglår hofteløft, skulderelastikøv flere øv. Familiegæst/ til middag   Onsdag d. 11. februar 2026   Cykling Walk 2,5 km på 40 min - knæ ok   Torsdag d. 12. februar 2026   Hjemmeøvelser: elastikøvelserne for skulder Cykling Genoptræning Hvidovre motionscenter Knæøvelser og skulderøvelser. Let øgning i belastning Pullups: 3x8xbw Gåtur 2,5-3 km? eftermiddag   Fredag d. 13. februar 2026   Cykling Gåtur med veninde Aftengus i Avedøre Svømmehal: ny gusmester Ældste sønnike også med. Gus og svømmehal havde været lukket hele ugen pga sne på taget, men det lykkedes heldigvis lige at blive klar til "vores gus," så den ikke blev aflyst.   Lørdag d. 14. februar 2026   Sommerhuset skulle besøges  - velvidende at der nok ville være tæt på frostgrader indendørs til at starte med... Jeg havde fundet ud af, at der var trukket langrendsspor i Grib skov, der stadig skulle være brugbare - så vi startede lige med et lille stop ved Kagerup St. på vejen derop. Langrend i spor i Grib Skov fra Kagerup St. Distance: ca 3,3 km  Stadig babysteps, havde taget anaconda knæbandagen på. Det gik ganske pænt med knæet. Blev lidt spændt/træt i h. skuldermuskulatur? til sidst Fantastisk at være på ski i skoven i Danmark - lige nå at prøve det.   Gåtur til stranden og retur v. Asserbo overdrev - 3 km - tæt på gårekord? - mens huset varmer op Hygge i bagboernes hus med fastelavnsboller og lækre katte. Lille aftengåtur   Søndag d. 15. februar 2026   Uh, vi blev forskrækkede da vi vågnede og vandstrålen på badeværelset pludselig var næsten ikke eksisterende til morgen... 14 minusgrader i nat - og vi havde netop åbnet for vandet i går... og tjekket for lækager... En havde glemt at sætte låget udenfor på igen, så rørende var frosset til... Heldigvis lykkedes det at varme op med en lille gammel "radiator", der kunne stoppes derned, en brændebalje og tæpper over.... og så virkede det heldigvis igen efter adskillige timer - så vandet atter kunne pumpes ud af rørene igen... og vi ikke fik brug for en vvs'er... Pyha... sikke en lærestreg.. Gåtur ude på Overdrevet Det var en fornøjelse at afprøve turen i Grib skov i går og kroppen ok igen, så timede lige at nå en tur på vejen hjem. Langrend i spor i Grib Skov fra Kagerup St. Distance: ca 3,5 km  med flot solnedgangsstemning Fantastisk weekend - og dejligt med mere natur!