Baseret på din log, så lyder det til at du klokker ekstremt mange ekstra/overarbejdstimer ind. Det er svært at vurdere, men det lyder som om det kan være svært at overholde både 48 timers reglen, og 11 timers reglen (hvile) . Men måske det lyder værre end det er?

Kropshævninger, 1/2 underhåndsgreb: 4 sæt Dips: 2 sæt Armstrækkere: 3 sæt Arnold pres: 2 sæt Mavebøjninger på gulv: 2 sæt

Kører som sagt uden program, og det gør at træningen er lidt mere ustruktureret, og kedelig.  Ugens træning har set ud som følger: Mandag: Split Squat 2x8x26 3x8x32 Dødløft - dobbelt overhånd 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 Tirsdag: Log bar, clean and pres (clean på første) 8x47,5 8x55 5x60 5x65 4x70 7x65   Onsdag: Bænkpres med stop 8x90 8x105 8x115 8x110 8x110   Concept 2: 1000m   Senere: Towel curls 10x22,5 8x27,5 8x31,25 8x32,5   Torsag: Squat 8x20 8x30 8x35 (3-1-3) 8x40 (3-1-3) 8x42,5 (3-1-3) 5x60 (3-1-3) Fredag: Flat dumbell pres 12x24 12x39 8x43 8x49 2x5x54,5 8x49   Concept 2: 3x500m Snit på 1:49,2 (desværre en smule for langsomt). Bedste 500m var 1.44,5     Jeg har igen trukket en billet hos syge forsikringen, og har bestilt tid hos Lau(Laush) til at se om vi kan fået gennemskuet hvad det er der niver nede i venstre side af lænden. De første knapt 150 timers 3d print er kørt igennem. og jeg har købt 10Kg ekstra filament, da den store datter er MEGET produktiv :-D       

Fredag aften: Halvanden times klatring, en lille PR - jeg kom helt op på den høje væg (vi bruger topsikring). Virkelig fedt. Lørdag tidlig morgen: 8km på 60min, stadig zone 2 uden smerter eller problemer - det er virkelig rart. Øjensynligt ikke særlige doms efter torsdagens dødløft.

Tak for inputs. Igen, økonomisk er der ingen tvivl om udfaldet. Men det kunne være rart, hver vinteraften jeg fri, ikke at skulle holde 5 minutter i tomgang, og vente på at jeg kan se ud af ruderne (jeg sparede aircon væk i Kiaen). Og ikke køre med en max ridset forrude, af de mange gange der er skrabet is af - men bare kunne tænde varmen på appen lidt tid før bilen skal bruges.  Og så ikke vare tænke over alderen og om den holder, når den skal længere væk end LIDL - det er nok ret pessimistisk, men det er jo min natur. Men jeg måtte selvfølgelig tænke lidt ekstra over det og har ikke været i Næstved. Til gengæld i LIDL, hvor jeg blev lokket til at møde ind her 15:45, da ungarbejderen har lagt sig syg. Så jeg får også weekenden til at overveje. Det er også nødvendigt, for de mennesker jeg møder uden for nettet, synes at jeg skal købe. Især nu jeg ellers ikke bruger penge på tant og fjas. Og det gjorde jeg jo heller ikke, da jeg stadig var togmand og havde masser af overskudsløn, fritid og kroppen var fejlfri. Så jeg er overordnet set stadig temmelig fristet. Lidt bentræning herhjemme: Knæbøjninger: 2 x 25 Bulgarsk split quat: 15, 2 x 12x20kg Et-ben-squat m støtte: 3/2 x 12 , der er vist PR tror jeg, trods de tyndfede lår Tåhævninger: 25. Derefter på et ben: 2 x 2x20+20kg Jeg sprang RDL over, da jeg stadig har en smule doms i ballerne. Men i bad med mig og så på arbejde….