Det bliver 225 km udgaven. Det er lidt Guldlok og de 3 små bjørne. 167 km synes jeg bliver lige kort nok (man misser ud på nogle stigninger), 312 km bliver lidt for lang (især den sidste del fra 225 til 312 skulle være virkelig kedelig), og så er der 225 som er helt perfekt.  Nedkørslerne i regnvejr lyder heller ikke på nogen måde særlig interessante 

Hvad er det for en af udgaverne af Mallorca du skal køre?  312, 225 eller 167 kilometer?  Kørte den lange for nogle år siden - i regnvejr. Var...udfordret ned ad bjergene, hvor vandet løb på vejene. Var på smalle 23c slicks, som var det man kørte på dengang 

Status for marts Marts endte med 59 timer og 41 minutters træning, en markant forøgelse ift. februars lige under 44 timer og januars lige under 41 timer. Som jeg husker det, var 3 af de 59 timer fokuseret omkring styrketræning, så der har været et gigantisk fokus på cykling. Ift. TSS har der også været mere tryk på - 3222 (marts), 2170 (februar) og 1947 (januar).  Vægten er klokket til 90,1 kg her til morgen. Er jeg tæt på mit mål? Langt fra. Jeg ville gerne have været omkring 85-86 kg, men jeg kan trods alt finde en trøst i at jeg den seneste måneds tid har tabt mig, hvor de første måneder var utrolig stabile. Kunne være fint at se om jeg kan tabe et kg eller to inden slutningen af april, men mindre kan også gøre det. Så længe jeg ser en positiv tendens i at vægten går ned, så er jeg tilfreds.  Min hvilepuls faldt fra 48 i februar til 46 i marts. Endnu et godt tegn på at min krop er et godt sted.  Ligeledes er min HRV på 70, hvilket er en stigning fra 63 i februar, og 52 i januar. En anden ting der måske har påvirket min HRV lidt negativt på det seneste er at jeg ikke har haft så mange hårde træninger. Generelt bliver min HRV positivt påvirket af hård træning, men i og med at jeg egentlig har bakket af den seneste uges tid for at være frisk til min test i dag, så har intensiteten også været en anelse fraværende.  April byder på en lille smule mængde her i starten af måneden. Planen er at udnytte påsken til at få kørt en FTP test udendørs også, og så få kørt den sidste del km.  Herefter er der stadig kvalitetstræning med FTP intervaller om tirsdagen, VO2max intervaller om torsdagen, og så mængde i weekenden. Men der er ikke 4 og 6 timers ture på menuen. Det maksimale bliver 3 timer, for ikke at trætte kroppen unødvendigt. Varmetræningen fortsætter selvfølgelig også, og jeg har en plan om at ramme min rejseuge så tæt på 100 i min Core app som muligt, da effekten aftager ret hurtigt.  Ifølge mine prognoser bør jeg ramme race day med en form på -2, hvilket er ret ideelt.   

Ikk´ så meget træning. I går var jeg oppe for at hjælpe til igen. Deres planer ar tiltet lidt, så jeg fik kun gravet i små to timer, og så kom vi ikke længere. Modsat andre, så er jeg kommet fint ind i sommertiden. Jeg mærker slet ikke at der har været flyttet på tiden og min HRV er oppe på 55, hvilket er det bedste, mens det har været målt. I forgårs blev det til 15 krophævninger (det eneste jeg lavede), og det er vist også det bedste længe. I formiddags før arbejde, trænede jeg lægge. Pga. pausen, er jeg bare nede på BW. Der var PR på højre ben og vist en tangering af reps på venstre. Tallet afhænger meget af tempo og pause i yderstillingerne, men stadig en PR, og som jeg på ingen måde havde set komme. Men pausen har åbenbart været gavnlig, kunne det tyde på. Efter arbejde tog jeg i motionscenteret. Ikke at jeg gad - den slags gør pauser jo også. Opvarmning i benpressen og to worksæt med begge ben - PR To sæt med eet ben - sidste sæt til fail. Også PR Leg extension med eet ben. 3/2 x 20 reps. Ikke super tungt men tør ikke gå tungere, da knæene så øffer lidt. Det gør det helt generelt døgnet rundt sådan lidt sporadisk, så er meget OBS på at jeg IKKE mærker noget når jeg træner ben. Siddende lårcurl: 2 worksæt Hip trusts: 2 worksæt - PR Uh-uh… Det er dælme farlig humor, det her https://www.instagram.com/reel/DWhR1CDD7_F/?igsh=OHE4djM5aXBjaGJv

Det gør det da helt klart. Jeg er ikke helt op at køre over det, for som du er inde på, er det jo midlertidigt. Men jeg er godt nok tung i kroppen om morgenen af at komme en time tidligere ud af fjerene. Om aftenen har jeg til gengæld lidt sværere ved at fald i søvn end normalt. Og i løbet af dagen 'løber tiden fra mig', og jeg bliver overrasket over, at 'nu er klokken allerede fire'. Glæder mig, til det udligner sig.