Torsdag blev til en dobbelttræning. Styrketræning om morgenen, og så cykeltræning om eftermiddagen. Fungerede egentlig okay med de 2x12 minutter sweet spot jeg skulle køre.  Fredag var jeg et smut forbi Blackice på hans arbejdsplads til en virkelig god samtale om alting og ingenting. Altid hyggeligt at mødes ansigt til ansigt, og en gevinst for mig at møde personer hvor jeg både kan spejle mig i dem, men også se at de byder ind med noget af det jeg kunne bruge mere af i livet. Og her taler vi hverken svensk musik fra 60/70'erne eller klipklapper  Lørdag havde jeg egentlig haft planer om at køre 200 km, men som vi nærmede os dagen, var det meget tydeligt at det ville være en regnvejrsdag med lave temperaturer. Samtidig bliver jeg ved med at bøvle med noget sygdom som er der, men samtidig ikke rigtig er der, så endte med bare at køre 2 timers zone 2 på hjemmetræneren. Smed Fortidens Skygger på fjernsynet og trillede afsted.  Søndag blev et langt tilløb til træning. Alle mine cykeldele, inklusiv den nye ramme, er landet. Så jeg benyttede morgenen til at smide nogle GP5000 dæk på Enve hjulene - ser ekstremt godt ud med den helt lyse dækside. Og så skiftede jeg dæk på min CRW hjul, så de var klar. Det kan godt være tubeless er smart, men hold kæft hvor var jeg arrig da jeg baksede med det. Væske over det hele, dæk der ikke ville sætte sig. Men det lykkedes til sidst. Til dem der ikke kender til tubeless væske, så er det jo nærmest sådan noget latex agtigt noget, så når det størkner bare lidt, så har man en gummiagtig belælgning på hænderne og over det hele.  Efter det hoppede jeg på cyklen og kørte 2 timer udenfor i det relativt gode vejr. En lidt træt krop, men det var sgu egentlig fedt nok.  Som sagt er alle delene til den nye cykel dukket op - jeg skal nok få skrevet lidt mere om det her senere, men i grove træk lavede jeg hurtigt en sammenligning mellem den nye ramme om min gamle Elves. På ramme, gaffel, saddelpind og thru axles, er der en besparelse på lige under 500 gram. Det er ret markant, så jeg er ret spændt på at se hvor jeg ender med den i komplet tilstand. 

I see. Jeg vil gerne kunne lide dress watches, men der er bare utrolig få der har fanget min opmærksomhed. Jeg synes næsten altid jeg finder et andet der virker mere interessant i GMT/diver/pilot kategorien. 

Det hedder vidst noget ala Tag Heuer Carrera Calibre 1887 Chrono. Det er et wannabe IWC Pourtugese i sit look. Det er super flot. Men pudsigt nok, er det faktisk "for meget" et dress watch  

Well og da jeg så nåede til i går morges, så kunne jeg alligevel se, at jeg trængte til at komme afsted og at det var meget federe at træne styrkepas i "The Gym" + lettest at få pakket til hele dagen (Nb i øvrigt en af de ting som neuropsykolog mente, at jeg kunne have svært ved og ja men så gik det jo faktisk ret godt med at være på farten hele dagen til 3 slags træning + gus og madpakke + badesager + håndklæder). Træning d 6.7 Styrke Dejligt overkropspas  Løb Hechmann uge 1 dag 7 i 1/2 dosis = 40 min med indlejret HIIT 8 x 20 sekunder Yoga Først 90 minutters dejlig dejlig Bikram yoga. Kunne ikke huske hele serien men kom alligevel rimelig hurtigt til mig. Følte mig overraskende stærk og i balance og mere smidig end frygtet.  Derefter 75 minutters Yin = helt helt vidunderligt og bragte mig tilbage til nogle af de bedste stunder som fx på Kadermo = ø i finsk Skærgård, hvor jeg var på yoga retreat helt tilbage i 2009. Må simpelthen til at få puttet noget mere yoga ind. Lige om lidt åbner "The Studio" jo så meget tæt på mit fitnesscenter = forhåbentligt god mulighed. Skønt lige at få genopfrisket, hvor godt det er for mig. Luftveje føltes ok mens jeg var afsted men syntes godt, at jeg kunne mærke her til morgen, at jeg lige havde jinxet den lidt. Og det var jo også baggrunden for, at jeg i sin tid stoppede med at komme nede på havnen.  Hjemme fik jeg ordnet rigtig meget ovenpå hyggelig facetime med Nepalveninde N. Mens jeg husalfede hørte jeg Brianna Wiest's "The Mountain is You" = super tankevækkende bog om at ændre vaner og absolut på linie med James Clears "Atomic Habits". Ja og alligevel, så er jeg jo nu ekstremt bevidst om, hvor meget lettere det er at arbejde med vaner, når der både er 1) nok energi + 2) mindre impulsivitet og i stedet noget eftertanke og overskud til at tænke i konsekvenser og planlægge. Samtidigt så bliver det også positivt selvforstærkende når jeg faktisk oplever, at jeg kan ændre på nogle ting = gøre noget andet og få et andet resultat. Kan således advare evt læsere med, at stats listen nok kommer til at blive længere og længere og også udvidet med ting, som jeg på sigt gerne vil arbejde med.  Anyhow stats dd Alkohol dag 12, kaffe dag 10, chokolade dag 2, slik dag 6, streaming dag 7, ikke kigge på tlf i seng fra morgenstunden dag 1 - på sigt vil jeg gerne scrolle meget lidt og kun bruge tlf til de mest nødvendige ting.  Koldt brusebad tjek - den vil jeg ikke tælle på, da jeg indimellem skal have noget varmt vand + vaske hår. Men kort og godt var det i hvert fald i dag.   Arbejder jo også med i langt højere grad at forberede morgen exit om aftenen. På den måde kunne jeg på sigt måske sove lidt længere. Men ville også gerne ud og have noget lys på måske lille morgen jog. Det er så et godt eksempel på indre konflikt, hvor Brianna gør meget ud af at understrege, at det gælder om at nå ind til kernen af, hvad det er vi gerne vil. Ja og det kan nok nogle gange godt kræve noget tankearbejde. Meget tankevækkende ovenpå yoga, så bankede BodyBattery stejlt op til 86 og det trods ikke så mange timers søvn. Der ligger jeg ikke helt godt i øjeblikket men føler mig mere frisk end længe og ville rigtig gerne ind i en fast rytme med fx at sove kl 21 og fast stå op kl 5 alle ugens dage. Det bliver ofte noget rod, hvis jeg sover længe lørdag + søndag og så mandag skal meget tidligt op. Og tror 100 % at hjerne ville have godt af fast struktur inklusiv med mad og medicin. Ved så ikke om der alligevel kan være noget godt i at følge lyset og årstiderne = igen et eksempel på indre konflikt. Skal jeg være en lille bjørn som går i vinterhi, eller tunet ind på fast ro og regelmæssighed? Vi får se. Håber i aften at nå gus og der bliver det måske lidt senere i seng end 21. Stadig en fordel, at jeg ikke længere kollapser med Netflix, eller fjernsynet som jeg ikke har.  Dejlig dag / uge til boardet  

Du har nok vist det før, men hvilket Tag Heuer ur er det du har?