Hæ hæ og lige nu tegner vejrudsigten for mit område ret våd og med betydeligt lavere temperaturer.. well men det er jo en del af charmen ved at være på vandretur og formentligt vil det føles mere behageligt.  Ja og så er jeg jo på en luksus tur, hvor jeg bare skal fragte mig selv og dagsrygsæk. Når det er sagt (skrevet), så har jeg nu alligevel lyst til at have gode vandre elementer med, så som lille frokost madpakke, the på termokanden og ja så får vi se om jeg ender med at vælte mig i Espresso. Well, selvom at jeg kan være fristet, så er jeg faktisk nu, på en anden måde end tidligere,  i stand til at minde mig selv om konsekvenserne og så lade være = stort fremskridt. Lige nu taget lidt forskud på rejseoplevelser med ophold i Århus city og glæder mig til at se og tale med søde veninder =  i dag se skønne miss Spinderella og veninde A + i morgen sød veninde Z + tale i tlf med gammel Sparta veninde S, som jeg også har planlagt skiferie med til næste år. Fik også overstået tandlægebesøg i går = stor lettelse med ingen huller og kun lidt rense/pudse arbejde. Havde ellers frygtet det værste, da ADHD medicin, som en af bivirkningerne, har mundtørhed og synes også, at mine tænder har ændret farve.  Jeg har også fået tanket op på Earl Grey the fra Perchs + købt lidt ting i Friluftsland og Matas. Fik pludselig asscociationer til "Det lille hus på prærien", hvor familien Ingalls kørte ind til "storbyen" fra hjem både langt ude i skovene og på prærien. Har ikke set ny TV serie men ifølge Soundvenues anmeldelse var den vist heller ikke værd at bruge tid på. Taylor Sheridans "1883" var nok et noget bedre og mere repræsentativt bud på ægte og frygteligt pionerliv.  Nå inden jeg fortaber mig ud af flere tangenter lidt træningsupdate  Træning søndag d 9.8 Styrke Ben Cardio  40 min på Technogym løbebånd "stamina" rutine med både tempo og hældningsskift, intensitet 9 = tilpas  Yoga 21 minutters restorativ yoga med "Boddhicore" app = meget let tilgængelig Træning mandag d 10.8 Styrke Overkrop  Cardio  40 min og helt ligesom søndag men med god oplevelse af, at det somehow føles lidt lettere. På nogle måder minder det lidt om Hechmann programmer med en del tempo/intensitetsskift og så alligevel en del arbejde, som ikke er så anstrengende = friktionsløst at gå i gang med = det kan vi (jeg) rigtig godt lide.  Yoga Samme gode 21 minutter som søndag Ja og så sluttede jeg dagen af med sauna gus = rigtig dejligt.  I går tirsdag kunne jeg nok godt have nået noget her på hotellet men var alligevel træt + troede, at jeg havde en aftale med min Mølholm gruppe, som vi så alligevel ikke havde fået konfirmeret.  Senere i dag håber jeg at nå lidt styrke og så ser jeg frem til gåtur med miss Spinderella Stats: Kaffe dag 61, alkohol dag 66, morgenscrolle dag 2, streame dag 1, chokolade dag 1, slik dag 1.  Nå dejlig solskinsdag til boardet. Det er langt fra første gang, at jeg holder ferie sent, men den her gang kan jeg tydeligt mærke, hvordan at resten af samfundet har travlt med at komme i gang, skole, universitetsstart, DGI huset you name it.  Ja og føles så lidt specielt og asynkront, selv at skulle holde ferie. Nede ved hotel udgangen var også en busfuld pensionister på tur og ja jeg glædede mig faktisk virkelig over at være "on my own" / aLone - jo spændt, men også nysgerrig efter at finde ud af tingene selv, opleve på mine egne præmisser  

Claude er jeg først nu ved at arbejde mig ind på, men den virker fornuftig. Perplexity har jeg brugt længe, og den har jeg gjort det godt. Den er især god til kildeangivelse, så man kan fortsætte arbejdet på egen hånd. Jeg er ikke fan af Elon Musk, men jeg prøvede Grok for noget tid siden, hvor alt var til gængeligt. Der var nogle opgaver, hvor den var suveræn, men kan man ligefrem få sig selv til at sende sine surt opsparede penge til Elon?  Copilot er vist også en del af min MS 365-pakke, måske man skulle give den en chance? Den har indtil videre været lige så irriterende påtrængende som Clippy var i gamle dage 

Godt spørgsmål. Jeg har ikke noget svar. Jeg bruger Claude med stor tilfredshed, som det eneste "almindelige" ai jeg betaler for. Perplexity prøver jeg alternative svar til Claude sammen med Googles Gemini. Jeg har Copilot til Office og så bruger jeg Karnovs Kaila og Pandektes, men de to sidstnævnte er ai til jura.  

Nå, nu skal vi så småt til at vælge igen. Først kom der så mange streamingtjenester, at vi skulle til at sortere og vælge, hvis ikke de månedlige abonnementer skulle slå bunden ud af budgettet. Og nu introducerer alle AI-tjenester - samtidig som ved et trylleslag - forskellige abonnementsmodeller. Det er der ikke noget mærkeligt i, for business er business, men hvilke(n) skal man satse på? Jeg bruger tjenesterne til lidt forskelligt. Det kan være at give en oversigt over et eller andet produkt, man skal til møde om lige om lidt. Et resume af en bog eller et fagområde. Et hurtigt tjek af UK eller US English-grammatik i en tekst, jeg har skrevet. Alternative formuleringer for at spice en tekst op. Den slags helt normale opgaver. Jeg får dem ikke til at skrive tekster eller til at lave billeder. Jeg bruger fx Mistral, ChatGPT, Grok, Perplexity, CoPilot, Gemini, DeepSeek, GDPRchat osv. - nogle gange en af dem og andre gange flere til sammenligning. And here's the catch: De leverer meget forskellige resultater, og det er ikke altid til at gennemskue, hvilken der er bedst til en given opgave. Nogle gange er det den ene, andre gange er det den anden. Nogle gange vrøvler de bare. Så selv om jeg er med på, at det er fair at tage en pris - ting koster penge - så er jeg helt ærligt i tvivl om, hvilken jeg skal 'satse på' og køre med som fast samarbejdspartner til de ovennævnte opgaver. Er der overbevisende argumenter for en af dem over de andre? Erfaringer?

Tirsdag den 11. august - solo pas - deload Kroppens i klar bedring hvad angår energi, trods kalorieunderskud. To nætter med god savn har nok også hjulpet. Diverse skulderopvarmning. Band assisted pullups: 3 x 5 x BW Føltes overlegent i toppen. Der skal ske en progression i næste omgang, spørgsmålet er hvordan. Pushups: 2 x 10 x BW Også overlegent. Altså jeg kunne ikke have taget mange flere, men de ti styk føltes nemme og ok. Widegrip pulldown: 2 x 12 x 20kg 2 x 12 x 30kg Meget let, det gav mulighed for at holde spændet i bunden. Vi sluttede af med en improviseret zone 2 løbetur på 20 minutter. Forinden fik jeg lidt dynamiske stræk inden. Lige nu er jeg virkelig tilfreds med at løbe fuldstændig uden smerter, ømhed og med overskud over hele linjen. Det kan virkelig noget!