Efter ursnakken tidligere på ugen, har jeg kigget lidt på om jeg skal have venindeure med Blackice ved at få fingrene i et Breitling Navitimer. Min udfordring ved Breitling har været lidt todelt. På den ene side handler det om at Bretling i starten af 00'erne blev koblet sammen med rockere og rockertyper. Det var i perioden hvor Porsche Cayenne kom på gaderne, og ure generelt skulle være større og større. Så en solid tatoveret arm og så et gigantisk Breitling der blændede dig fuldstændig. Det næste er at de virkelig har lavet nogle grimme ure.  Men Breitling er et utrolig hæderkronet mærke med en vild historik, og fjerner man bling bling modellerne, så er Navitimer uret en fantastisk chronograph der er oppe blandt de bedste i verden, men til en brøkdel af prisen. B01 modellen er i hvert fald et godt bud.  Men jeg falder hele tiden tilbage til et Tudor Black Bay. Ikke et af de nyere, men et af dem der efterhånden er en 7-10 år gamle og blev kaldt for Smiley Dial. Kigger man på teksten, så er de på de moderne skrevet helt lige, mens de på disse modeller er skrevet i en bue - deraf navnet Smiley.  De kan handles for 15-20k, og kunne bestemt være det næste ur der skulle i samlingen. 

Lørdagstræningen blev til ca. 1,5 times hjemmetræner med varmetræning. Ikke så meget at berette.  Om jeg får trænet i dag ved jeg faktisk ikke helt endnu. Vi havde noget søskendedag i går med mine søskende i Sverige, og vi var først hjemme og i seng omkring kl. 2 i nat. Jeg kigger samtidig ind i en uge hvor der er lidt kalenderbingo der skal gå op sammen med træningen, inden hovedmålet rammer lørdag med 5 timer. Så lidt kortere dage end i denne uge, for lige at balancere det hele.  En ting der dog har været ekstremt positivt de sidste par uger har været min recovery. Indtil i dag har jeg ramt grønne recoveries over hele banen, inklusiv en hvilepuls der oftere har ligget i 40'erne end i 50'erne. Hvad det skyldes ved jeg ikke helt, men det er nok en kombination af at nyt job har gjort mig mere træt, så jeg er kommet tidligere i seng, og så er jeg kommet ind i en god rytme med at tage Pillar Performance Triple Mag inden sengetid.  Målsætningen er i hvert fald at fortsætte den gode stime. Vægten virker stadig urokkelig, om end den begynder at være lidt nedad. Men med den mængde varmetræning jeg kører for tiden, er mit indtryk at jeg ophober meget væske i kroppen dagen efter, som gør mig tungere på vægten. 

I forgårs fik jeg også taget en del sæt dips Efter job i går: (ingen opvarmning på elipsetræner, da jeg alligevel eller ender med halv million specifikke opvarmningssæt i benpressen), så ja - en del af dem til at begynde med Squat: 10x20, 8x40, 8x60 - mangler mobilitet, så det føles ret akavet, men jeg tror de er pæne nok Benpres, et ben: 4/2 x nærfail x 190 Legextensions, et-bens: 3/2 sæt Siddende lårcurl: 2 sæt Inderlår: 2 sæt ss Yderlår/baller: 20 sæt Hip thrust: 10x50, 2 x 10-12 x 100 I dag: 90,8 kg Relativt meget DOMS i ben og baller (de er nok de sjældne squat) og mine “dips”-muller er også ømme. Det bliver vist bare en nuldag. Der er en uge til der er carnaval i sydholland, så min Insta bugner med opslag nedefra. Der er det ingen der har lanceret et kæmpehit i år. Alligevel kom først i seng kl 2 i går. Tror jeg bruger fridagen i morgen med at begynde at repetere noget at det basale sprog-noget, og så må jeg grave i hvilken slags undervisning jeg skal købe mig til. Jeg fik talt en smule baby-hollandsk med en kunde i går. Jeg er stadig på prøvetid. Men jeg er blevet spurt ind til sommerferie-ønsker og sous-chefen virker ret positiv. Så jeg begynder at tro lidt mere på at projektet nok skal lykkes.  Lidt….. Når en snack skal holde mere end få sekunder https://www.instagram.com/reel/DT_zhfgjOcV/?igsh=NXBpN3VkZW1idnNy

Efter den lokale FB-gruppe at dømme, var jeg heldig da jeg skulle hjem i går. Mindre end en time før, var der en der skulle trækkes fri af en traktor 4-500 meter længere nede af vejen. Og sneploven havde lige været forbi. Et time på Skrumlet. Jeg troede at det var samme 4-minutters-intervaller som sidst, men det var det ikke. Der var 4 i stedet for 3. Og 10 watt mere. Til sidst i 4de interval, måtte jeg slippe belastningen, da jeg nåede den puls jeg har fået lov til. Fik kørt lidt 10-sekunders “spurter” også. De to første var progressive med 5-600 watt de første 5 sek og så all-out derfra. Den sidste var stram kæde fra start.. Efter en times tid var det tid til stående læg Begge ben: 2 x 30 Et ben: 20, 5/3 sæt BW+13,5 kg , kun venstre BW Kropshævninger i ringene: 2 sæt fuld rom, 2 sæt øvre halve ROM, 2 sæt nedre halve ROM, to statisk hold 90 grader.  Total opturs-pump i biceps. Pga de mange overhåndsgreb, er der kommet bredde på dem, som jeg ikke husker der før har været, så de ret cool ud. Jeg må få lavet mere gøgl som i dag, så højden også vender tilbage. Det er sq ægte musik https://www.instagram.com/reel/DUTvGx3ALth/?igsh=MXllZjIyczYzc2Rw Vi kan også nyde en kirke-guiter - den bliver også flækket  https://www.instagram.com/reel/DRU7tvXDqQ3/?igsh=MXVpbnB0d2JteGFz

Fik indviet mine trailsko i Søndermarken og Frederiksberg Have i formiddag. Det gik fint, og stierne er nogenlunde ryddede. Så den må stå på bakketræning i morgen.