Uge 4 dag 5 - Volume dag Squat 5x70 3x3x130 Bænkpres med stop 5x100 5x5x110   I dag indtog jeg et nyt niveau af chill. Træningen var gennemført inden kl 07:20, og blev gennemført i boxershorts og klipklappere. Det må udløse en eller anden form for præmie 

"Det sidste pas for ugen", og "man", skulle der stå. Jeg glemte at jeg prøvede mig frem med en ny maveøvelse, hvor man står op og presser ned med stive ben eller bøjede ben. En øvelse jeg skrev med Blackice om igår. Det kan måske noget. Den skal prøves igen.

Wendler uge 2 Det sidste blev klemt igennem mellem møder. Ja, men tager simpelthen jakkesættet af, løfter i boksershorts, køler af og tager tøjet på igen.  Zercher squat: 3 x 60kg 3 x 70kg 3 x 80kg Det gør så forbandet ondt, det vender jeg mig nok aldrig til. Fransk pres: 3 x 32,5kg 3 x 37,5kg 3 x 42,5kg Føles egentlig OK at presse mig hårdt ud i de her øvelser. 

Uge 4 dag 4 Dødløft Igår var jeg mentalt godt fired op på at skulle dødløfte i dag. I dag not so much. Kroppen var tung og stiv, og det ville ikke rigtig som jeg ville Dødløft 5x150 5x170 3x190 3x220 Bælte 3x215 bælte Vægtene er jo fine nok. Men de skulle gerne have føltes en del lettere end de gjorte. Jeg havde håbet/forventet at jeg kunne gennemføre i dag uden bælte. Men sådan blev det ikke

Haha jaaa. Det hun sagde til mig at hun havde noget ovre i bilen jeg skulle have, spurgte jeg forsigtigt om det mon var et jernrør.......det forsikrede hun mig dog om ikke var tilfældet. Good to know