Der køre rigtig meget sydom rundt for tiden. Jeg fik også en omgang, dog i den milde ende. Så der har lige været en lille uges pause.   02-02-2026 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 5 x 50kg.  5 x 5 x 60kg.   Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  2 x 10 x 45kg.  Row maskine:  1 x 10 x 55kg.  3 x 10 x 65kg.   Laterals rais:  1 x 10 x 8kg.  1 x 10 x 9kg. Ben curl maskine:  1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg. Stræk af it-bånd og balle.   03-02-2026 Spinning: 3/4 time. Da jeg kom i gang, kunne jeg mærke, at der var lidt i halsen stadigvæk. Så kørte intervallerne til den lave side. Men rart at være i gang igen.

Apropos dit tidligere indlæg om interessante ure:  Hvad synes du om Tudor BB GMT i guld/stål?  Jeg synes, at det er super flot, men jeg kan ikke rigtig bestemme mig for, om Tudor er et skridt ned ad stigen, når jeg i forvejen har et Omega Seamaster.  

Træningen i går stod på 3x10,5 minut omkring AT. Meget kort opvarmning, så ind på en en bakke og fyre den af.  Første interval hed 285 watt Andet interval 287 watt Tredje interval 278 watt Årsagen til droppet i sidste interval var at jeg havde taget tøj på til varmetræning og allerede få minutter inde i træningen faldt min ydeevne.  Derefter lidt zone 3 til at ramme den rigtige varmezone, og så blev det ellers til 60 minutter i varmezone 3 til at slutte det hele af.  I alt nåede jeg op på 2 timer og 17 minutters træning. 

Back in the day da jeg løb længere og hurtigere på aftenturene, kunne der godt gå en time eller to, før jeg kunne gå til ro. I går var det bare stille og rolig jogging - og ikke langt - så det var ikke noget problem. 

Ligger selv og padler lidt mellem KASK og POC.  POC i orange vinder som regel pga AVIP. Synes den gør en forskel i trafik og så er topmodelerne lækre, luftige og lette. Mener både jeg har Octal og Ventral. Kask har jeg Protone, som er en lækker kvalitet, men også lidt varmere end de andre.