Sørgeligt, men sandt. 

Tirsdagen tog en drejning, så jeg måtte aflyse mit korte pas. Nåede dog 3km zone 2 løb på ca. 22min. Onsdagen gik med band assisted pullups, 3 negativer og 15, 13, 12 og 12 pushups.

Den læste jeg faktisk om for noget tid siden. Det er godt nok en cykelkælder i str. XXXXL

Jeg kom først op lidt i 10. Ved 15-tiden trænede jeg lægge og chinups, og havde en plan om omsider at gå i motionscenteret. Men det fik jeg udsat lidt for meget, og så blev det for sent, synes jeg. I stedet dips og armstrækkere i rå mængder. Må prøve om jeg kan få trænet ben i morgen før arbejde. Knæet er fint igen, så det “kun” energien der er problemet. Der er folkemøde på Møn i denne weekend, så trængslerne er på ingen måde overstået endnu  Cykel-kælderen under Utrecht Centraal (station), der er verdens største cykel-P https://www.instagram.com/reel/DcL8n5bKq7W/?igsi=MTBodmZ4c2J1MWFuYQ==  

Uge 14 (Deload uge, for at se om jeg kan få et nyt dødløft forsøg ind) Hold off dag igår, og har sprunget dag 1 over, da jeg erstattede den med tung bænkpres. Dag 2 - Paused  Squat 5x70 3x100 3x120 4x3x130