Out of office, fra Mandag aften, til Onsdag eftermiddag. Kom hjem, og gik direkte i "stalden" for at køre bænkpres. Onsdag: Bænkpres med stop 15x20 12x70 8x110 8x117,5 8x115 8x112,5 8x110   10kg fra 8RM. Stadig med fint overskud i tanken. Vi må se om de gode takter fortsætter, men jeg tror jeg vil jagte min 8 og 5 RM, da de begge er inden for overskuelig rækkevidde. Lige nu lader det til at kroppen reagerer godt på den lave volume og intensitet i squat og dødløft. Ihvertfald har jeg "pludselig" en reaktion i presse styrken

Naboen med katten er på ferie - udlejer fodrer ham. Men når jeg kommer fra arbejde, kommer han mjavende og er ret så kælen, så det tager nemt et kvarter, før jeg kommer ind.* Til formiddag er der en af de andre, der har lukket han ind i fordelingsgangen, hvor han står og mjaver foran min dør. Ja, altså jeg “kom til” at lukke ham ind og det tog så en del af min tid, før han fandt den bløde stol og lagde sig til at sove. Jeg nåede ikke så meget: Knæbøjninger: 2x25 Bulgarsk split squat: 2x15 Etbens-squat med støtte: 3/2 Rumænsk DL: 2 sæt Nu i bad og så på job - og jeg skal lige huske at få katten ud, før jeg går. 

I går tirsdag den 8. september fik jeg løbet 3km på 23 minutter, igen uden problemer. Det var faktisk imponerende, i løbet af eftermiddagen var jeg fuldstændig udmattet. Det lykkedes mig at spise lidt og så komme ud og løbe. Træningen igår bestod derudover af bænkpres, 5 x 72,5kg, 3 x 85kg, 2 x 92,5kg Pullups uden assist: 1, 2, 2, 1 - virkelig godt. Jeg tænker at droppe squat uge 3 og tage en uges deload fra i morgen. Derudover har jeg tænkt på, om ikke både bænkpres og squat skal genstartes. Dels fordi jeg har lyst til at nørde teknik (bredere greb i bænkpres og dybere/smallere i squat), og det kræver altså minus 20kg i max for bænk og minus 30kg i max for squat. Dels fordi jeg synes at leddene begynder at være lidt ømme og de trænger nok til en slapper. Dødløft kører bare derud af, så der fortsætter jeg med en lille stigning, og det tænker jeg også at gøre i military. Det tænker jeg over de næste 7 dage, men det hælder jeg til at gøre. Løb, pushups og pullsups tænker jeg at fastholde, det virker ret godt.

Kan så også byde ind med at i vores 365, der er datovarerne næsten også altid revet væk.

Skulle faktisk have været til samtale med dem i sidste uge, men jeg måtte aflyse grundet sygdom. I går skrev jeg til dem om vi skulle finde en ny tid, og i dag fik jeg så svar. Chefen mente at vi var for langt fra hinanden ift. løn, så han ville hverken spilde min eller sin egen tid på en samtale, hvor vi ikke kunne blive enige om lønnen. Derimod kunne de fortælle at de forventede at lukke den i denne uge med en intern medarbejder der skulle oplæres i det..... På den ene side blev jeg ret irriteret da jeg fik den melding, mest af alt fordi jeg godt kunne se mig selv i den stilling. På den anden side er det også tydeligt hvor lavt prioriteret den indsats er - til samtalen fortalte de mig at de havde haft lidt forskellige personer i stillingen tidligere, men at det aldrig rigtig havde udviklet sig, og at de nu var klar til at der skulle ske noget. Det var de så ikke alligevel. Oh well - nok meget godt jeg ikke fik job der alligevel