Tilbage igen. God tur nordenfjords, men ragede mig en solid forkølelse til, sov 12 timer i døgnet, hvilket jeg overhovedet ikke har tid til. Fik set lidt til Cool Hawaii Ultra, Deltagerne så slidte ud, men de havde det største smil på, når de passerede målstregen. Stor respekt for deltagerne. Det må have været lidt af en tur, med en stiv vind ind fra vest.   14-09-2026 Spinning: 1 time.   16-09-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg.   Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 45kg. Row maskine (med straps):  1 x 10 x 65kg.  2 x 10 x 70kg. wrist curl, DB: 3 x (10+10) x 8kg. reverse wrist curl, DB: 3 x (10+10) x 5kg. Læg, 1 ben, stående:  3 x (15+15) x Bw. Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk.   Så var der lige 1½ uges pause. Så det er bare op på hesten igen. (Egentlig et åndssvagt udtryk for en bybo)    27-09-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 60kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg.  Row maskine, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg. Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, 1 ben, stående:  3 x (15+15) x Bw. wrist curl, DB: 3 x (10+10) x 10kg. reverse wrist curl, DB: 3 x (10+10) x 6kg. Ben curl maskine:  3 x 10 x 50kg.   Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk. Så er jeg i gang igen. Det hele føles ret nemt, så alt ok. Albuen er stadig lidt dum, så bruger straps til alle træk øvelser. 

Ja, det er det nemlig. Ikke uhyggeligt og mystisk, men meget positivt.

OT Der var overraskende styr på det i går, da jeg mødte ind. Det hjælper at vi er langt under halvdelen af juli/august-omsætningen. Så jeg fik lige nogle ekstra opgaver. Men da hende der skulle sætte non-food (= spot) op nåede til fyraften, manglede hun stadig en god halv palle + at lave prisskilte på det hele. Så fra kl 16 til luk, for jeg rundt som en flue i en flaske, og mit BB plumsede ned til 20. Jeg har sovet skidt, så det var kun på 43 da jeg stod op. ”Heldigvis” har kollegaen meldt fra cyklingen i dag, så jeg kan få en tiltrængt nuldag. Vejret bliver også markant bedre i morgen. Jeg er løbet tør for sukker til kaffen. Det smager egentlig nogenlunde uden, så jeg tror ikke jeg køber mere. Dyr og små børn https://www.facebook.com/reel/4387495168173643/?fs=e&fs=e

Lille update Tiden flyver. Meget blandet landhandel den sidste halvanden uge og travl + lidt anspændt frem mod inspektor besøg på min afdeling på torsdag d 1.10 = kvalitetskontrol af uddannelse, som ligesom er min butik / ansvar.  Hverdagene bliver bare nemt lange og trætte og især hvis jeg har været tidligt vågen. Synes til gengæld, at jeg nyder træningen mere end længe når jeg endelig er i gang og jeg har haft dejlige oplevelser med saunagus både i fredags og også i går eftermiddags.  I søndags besøgte jeg en sød veninde nær Silkeborg og cyklede i voldsomme byger fra stationen og ud til hendes hus. Timerne fløj og så havde jeg medbragt skiftetøj til at kunne cykle hele vejen hjem til Herning og være fri for toget. Well havde så ikke lige forberedt mig på stiv modvind og at ruten førte mig ind på skovstier. Det var umådeligt smukt med udsigt til Bølling sø i skumringen men også ret nervepirrende om jeg kunne nærme mig Herning og nå hjem inden, at det var alt for mørkt. Og ja havde hverken vand eller energi med og var totalt i undtagelsestilstand på de sidste km. Lidt ligesom nogle af vandredagene nede i Italien. Ja og selvom, at det er er "træning" og eventyr, så tror jeg simpelthen ikke, at min krop, eller mit nervesystem kan skelne når blodsukkeret ryger helt bag om dansen og musklerne skriger på noget at køre rundt med. Skriver det ikke for at være dramatisk men kan bare se alle steder, hvor meget ro og regelmæssighed betyder i forhold til at bygge muskler og få ro på bindevævet, hvor jeg, især med mine ben oplever, at de er ekstremt hævede sidst på dagen, lår i skoene fornemmelse = lipødem, som er mere udbredt hos neurodivergente og nok egentlig passer meget godt med den dysregulering, som også ses i lungerne, huden, leddene. Ja og igen al mulig grund til at få god sund mad og ikke alt det forarbejdede, såsom slik og store mængder chokolade. I de sidste dage hvor jeg har spist mere sundt har min hjerne været meget mere frisk og ja tror faktisk godt, at jeg kunne komme ned i dosis af min ADHD medicin, hvis jeg var mere opmærksom på de ting.  Jeg havde bla også en aften, hvor jeg fik bagt og indrettet køkkenet mere funktionelt. Nu har jeg købt ind til mere hjemmebag + foodprep.  Bare opsummeret siden sidst: 3 x styrke 3 x technogym løbebånd gå/løb 1 x bodybalance 1 x ballet styrke træning 2 x yoga Ja og så de samlede 40 km på cykel sidste søndag.  Og stats: kaffe dag 32, alkohol dag 34, chokolade dag 5, slik dag 5, morgen scrolle dag 1, streaming dag 2, 51 kg Nå må hellere videre med arbejdet og har bare lovet mig selv at det skal være slut med at gå ind i de her weekender med en masse planlagt arbejde. Jeg har brug for tid til at slappe af, hygge mig og synes heldigvis også, at jeg har fået kigget på kalenderen og fået lagt planer. Stay strong derude  

Tror jeg har overset, hvis du tidligere har skrevet om det i loggen. Vildt hvis det er noget du har tilbagevendende oplevelser med.  Selv har jeg oplevet det enkelte gange for mange år siden, og altid i starten af søvnen, hvor jeg har haft en fornemmelse af at drømmen er startet inden søvnen helt er indtrådt.  Og enig i at det er en fantastisk oplevelse. Man er ikke i tvivl om at man drømmer, men ja, man kan handle og føler man er i kontrol, på en måde.  I omkring samme periode havde jeg flere drømme om at flyve. Særligt en af dem står stadig tydeligt i min hukommelse. Jeg kunne styre både højde, retning og fart bare ved at lave fagter med armene, og fløj hen over grønne marker afgrænset af læhegn og små veje. Det var så smukt og med en følelse af ro og begejstring.