Har været afsted over weekenden, og tilbragt 10 timer i bilen ish. Kalorie underskud gør ikke noget godt. Kom hjem igår ved 20 tiden, og gik ud og rørte armene lidt Bænkpres med stop: 15x20 12x70 8x110 7x125 (dang it...........) 8x120 8x117,5 7x115

Lørdag den 3. oktober - træning med min yngste + løb Div opvarmning og træning for at få kroppen i gang igen Log press med min nye log 3 x 5 x 42,5kg 2 x 3 x 52,5kg En arms hangs og to arms hangs Curls Diverse wrist rolls Herefter 7,5km på 57min. Føltes godt. Nu er kroppen medtaget.

Jeg har haft en meget travl uge. Mit venstre knæ er stadig ikke på toppen, men det går bedre og jeg er i dialog med fys (han kommer hjem fra ferie i næste uge). Måske er det nok bare ikke smart at fortsætte sin tunge styrketræning samtidig med at man starter løb op, samtidig med at man kører kalorieunderskud i flere måneder. Jeg er snart 10 kg nede, så det går da meget fint! I går fik vi en god aften i klatreklubben, hvor jeg nåede en ny lille milepæl, da jeg kom op på en bane, jeg indtil nu tænkte umuligt. Det blev foreviget med billeder, det prøver jeg at få uploadet. I dag skal jeg løbe en lille tur - krydser fingre for at det går godt. Solen skinner og min krop føler sig klar i hvert fald.

Jeg har en del små-DOMS rundt omkring der ikke vil slippe, så efter en snak med onkel Tjat, så var planen en pause eller kun let styrketræning i en uges tid.  Dog fantastisk vejr og jeg skulle først møde 14:15, så kunne da godt lige nå en vindstille soltur på cyklen. Jeg så dog på vores app, at der igen er en sygemelding, og nu har de også ringet om jeg kan komme ASAP. Så jeg skal lige have drukket det sidste morgenkaffe - mere ASAP bliver det ikke  og så må jeg hellere ind.  Der er altid mange tilbudsvarer op til søndagen når folk har fri. Og det er lønningsweekend, så der er ekstra mange. Kunne jeg lade være? I princippet, men så ville jeg bare stå kl 16 når de andre går og drukne i hængepartier. Nu er vi “kun” 4-5 timer bagud. Umiddelbart tyder det det på at jeg skal måde kl 10 i morgen, så…. Men efter nogle dage hvor mit BB kun lige har sneget sig op over 45, er det nu 86. Og efter nogle dage med orange HRV, er det blevet grønt igen. Godt man ikke er tysker, hehe https://www.instagram.com/reel/DeAeGwlNRCL/?stkn=ZzNpazJtbHVkMnZ1

Dribler en tur til Jylland i eftermiddag. Så Lørdag bliver trænings fri. Jeg er noget rusten i systemet i dag, men jeg fik klemt en squat serie ind, i det nye rack: Squat 8x20 5x70 5x110 5x110 5x120 5x130 5x120