Mandag: Elevated split squat (2x28kg) 5x (hver ben) 6x 7x 8x 9x   Tirsdag: Log pres (Vend på første) 8x50 5x60 5x65 5x67,5 5x70 5x67,5 Towel curls 10x20 10x25 8x30 8x32,5   Onsdag fløj jeg til Warsawa, og brugte Onsdag og  Torsdag der.   Torsdag aften, da jeg kom hjem fra lufthavnen: Bænkpres med stop 12x70 8x110 8x120 (7,5kg fra Target to beat) 8x117,5 8x115 7x112,5 Pauserne blev nok lige optimistiske nok, alt taget i betragtning

Torsdag den 17. september - en hurtig omgang i garagen -  2 x 15 pushups med meget overskud og 4 x 1 chinups

Wtf?! Han ligner en kapgænger, der skal på toilettet 

Min onkels Twingo havde helt bestemt også skifteautomatik. Jeg var med da han prøvekørte den, og det var hans første tur uden kobling og med kun to pedaler, og i starten brugte han venstrefoden til at bremse med. Det var MEGET brutalt og jeg var ikke skide kæk ved at sidde ved siden af, indtil han fandt ud af kun bruge højre fod. Så det husker jeg Nem dag i dag, så på en måde lidt ærgerligt at jeg skulle sidde i kassen og ikke “få noget ud af det”. Omvendt fik kroppen relativt meget fysisk ro på en dag med masser af DOMS. Jeg bunder lige en ekstra gang protein og daffer tidligt i seng. Så må jeg se om jeg følger programmet og træner i morgen, eller tager en hviledag mere. Når cirkus mili rimer på underlige gangarter https://www.instagram.com/reel/DbhlGTIFXgn/?stkn=ODcwd2picTdqYW0z