Tusind tak søde du og ja lige præcis. Nu kan jeg undre mig over, at jeg var så lang tid om at tage beslutningen men jeg tror virkelig, at de 9 dage i DGI huset blev lidt "proof of principle" og også fordi, at det var et meget federe sted at være inkl med træning. Jeg har også opdaget, at der ligger et reformerstudie ret tæt på og ja who knows om det også skal prøves.  Stort knus fra mig herfra også   Tak kære Vestjyde og ja selvfølgelig har det også strejfet mig om jeg helt kunne "plantes om" men tænker, at det ville blive for ensomt. Selvom at jeg ikke har mange hverdags aftaler, så betyder det alligevel noget, at jeg har mit liv her i Århus. I de kommende uger har jeg også nogle ferie/afspadseringsdage og så betyder det faktisk virkelig meget for mig, at jeg kan komme til yoga og hænge ud fx til saunagus. Og ja for alle håber jeg virkelig, at der snart bliver noget mere regelmæssighed omkring Århus H, da det er ekstremt belastende for mange.  Tak kære Niels og ja selvom, at jeg er morgenmenneske og har prøvet at få noget godt ud af det, så er jeg bare fuldstændigt færdig en dag som i går, hvor jeg starter dagen 3.15 og kommer hjem til mig til lidt over kl 19. Der er bare ikke noget som helst tilbage. Heller ikke til træning, oprydning eller noget socialt. Håber virkelig også, at det med fx at kunne komme ind i en fast døgnrytme kunne give noget mere ro og overskud indeni hovedet.  Ellers så blev det til benstyrke søndag forudgået af lymfedrænage med Bodhicore. Mandag lang arbejdsdag og ingen træning. Tirsdag eftermiddag lymfedrænage + overkropsstyrke på hotel i Gødstrup. Onsdag morgen benstyrke light. Torsdag havde jeg træningsplaner men endte med at prioritere en del oprydning og arbejde + tidligt i seng. Fredag, som nævnt, ekstremt tidligt op for tidligt tog og intet, som i intet tilbage da jeg endelig kom hjem.  Idag håber jeg at nå lille overkropsstyrkepas inden svøm med triveninde J. Forhåbentligt med lidt indlejret HIIT.  De næste dage lidt ferie med bedre tid til træning og også selvom, at jeg arbejdsmæssigt er nødt til at være noget i gang. Men igen det er også ok når arbejde og transport ikke er absolut forhindring for overhovedet at røre mig. Og ellers så er jeg igang med at forberede indflytning. Jeg er heldigvis godt hjulpet af erfaring fra både Herning ophold + mange andre rejser, hvor jeg dybest set elsker at opholde mig på hotelværelser og den enkelhed der er i det. Jeg behøver ikke andet end en seng, et skrivebord og så måske en god lænestol + lille bord. Hvis jeg skal være sociale med nogen i Herning, så kan det fint være med saunagus i Herning svømmehal, eller på cafe. Så behøver ikke en fuldt møbleret lejlighed. Bare et sted, hvor jeg kan sove, arbejde og hygge mig lidt. Og så er det dejligt at have ovn + køleskab med lille fryser.  Nå må hellere lidt videre i dagens tekst og tanker om god weekend til boardet + lille skøn sang fra Heated Rivalry, hvor finaleafsnittet i går samlede det hele til en absolut happy ending men også noget meget genkendeligt for mig, hvor Shanes forældre og særligt hans mor, opdager, hvordan at de har haft mere travlt med deres egne ambitioner på hans vegne, frem for at se, hvem han egentlig er og hvad han har brug for. Og også at den form for præstationsorienteret "kærlighed" har haft gjort det meget sværere for ham at stå ved sig selv og være ærlig også overfor andre. Og også derfor, at det er så supersmukt at se ham sårbart tage en masse initiativ og gå efter, hvad han egentlig ønsker i de sidste afsnit.  https://www.youtube.com/watch?v=8VNl8LyPSRc&list=RD8VNl8LyPSRc&start_radio=1&rv=8VNl8LyPSRc

Er de ikke gamle, som i virkelig gamle? Jeg er ikke den skarpeste til nyere cykler, men den Specialized, du linkede til tidligere, virker da som en langt federe cykel (til omtrent samme pris). Just my 5 cents ...

Fri Bikeshop i Ringsted, har åbenbart nogle gamle cykler stående, som de gerne vil have solgt. Gamle, men ubrugte. Så de er vel stadig som nye. Umiddelbart kunne disse være interessante: En Trek Domane 4.5 C med 2x10 Ultegra til 13K sat ned fra 20 https://www.dba.dk/recommerce/forsale/item/10579287 Scott Foil 20 m Ultegra 2x10 - Lige til den dyre side med 17K men sat ned fra 26 (påstår de). https://www.dba.dk/recommerce/forsale/item/10578562 Eller en Trek 5.2 C E, også Ultegra 2x10 - og til 17K fra 26K https://www.dba.dk/recommerce/forsale/item/10578534 … må se om jeg kan finde flere rester af den slags. Og så ikke stole ALT -for meget på før-priserne.

I forlængelse af ovenstående, så opstod der en kuriositet inden min træning i dag.  Som sagt vejede jeg 92 kg i morges - selvfølgelig efter toiletbesøg og det hele.  Så spiste jeg morgenmad og fik lidt at drikke, og hoppede ned på hjemmetræneren. Inden det skete, hoppede jeg på vægten så jeg kunne tracke hvor meget væske jeg tabte. Og det her er så inden jeg begynder at træne, og vægten sagde: 92 kg. Det krævede lidt kløen i håret, men også et lille håb om at min vægt måske har stået lidt skævt i morges da jeg skulle vejes, og derfor har vist en for høj vægt.  Anyways - det finder jeg nok ud af i morgen, for min reelle vægt burde så nok være 6-700 gram lavere.  På cyklen kom jeg i hvert fald, og der er to måder at få varmen på - mekanisk load eller ved at tage mere tøj på. I dagens anledning valgte jeg tage et ekstra lag på. Det fungerede fuldstændig som planlagt - efter en halv time ramte jeg varmezone 3, og kom hurtigt op igennem zonen så jeg lå på den anden side af 4,5. Den toppede ud lige omkring 5,8 og blev så omkring 5,5 og 5,6 i det meste af tiden.  I alt blev det til en time i varmezone 3, og 1,5 time i alt. 

Egentlig ville jeg helst have fælgbremser - det er 100 gange lettere at arbejde med og ikke så følsomt. Og bremser rigelig fint til at man kan blokere forhjulet, og mere har jeg ikke brug. Men bremserne er slet ikke afgørende. Jeg har overvejet om jeg alligevel skulle ofre lidt mere. Ulykkesfuglen/Orbeaan var jo købt som min sidste cykel, og det kunne denne også hvis det ikke er FOR brugt. Eller måske ny. Jeg havde en Stevens Izoard (kulfiber) med 105. Bortset fra at styret ikke passede mig, så kørte den egentlig fint. Eller måske en Aspin (alu), når dækkene er bredere. Og jeg er vist nede i en pris, hvor man stadig får mere cykel for pengene. Nå… Jeg er for træt til at overveje noget der har betydning. Godt det snart er weekend. Men jeg så lige… de har også taget en fridag i næste uge. Jeg kommer vist til at holde regnskab med timerne, for selvom jeg møder en time senere her og der, så dækker det ikke. Men er jeg ansat i næste uge er det grundlæggende bare fint, for så er prøveperiode overstået, og så kan jeg opsige lejligheden i Avedøre.  Aftentur i motionscenteret i går: Kropshævninger med overhåndsgreb: 3 sæt Rowsmaskine: 2 sæt Nedtræk m strakte arme: 2 sæt Arnold pres: 2 sæt Laterals: 2 sæt Mavemaskine: 2 sæt Hypers: 2 x 30 Kropshævninger m neutralt greb: 2 sæt Dips: 5 sæt I går havde jeg pæn DOMS i lår og baller. I dag er det kun mine VMOer der er ømme. Og læggene, lidt.