Fortsat god bedring og fremgang. I år har der godt nok været mange - set over en bred kam, her i familien, bekendte, kolleger, FB-bekendte etc. - der har været syge ad flere omgange. Det har været nogle usædvanligt sejlivede vira, der har været i omløb.

Ovre i en helt anden boldgade har jeg de seneste par måneder to gange haft de såkaldte lucide drømme. Det er godt nok en mærkelig oplevelse. Man er ved bevidsthed midt i sin egen drøm, dvs. at man kan handle bevidst og 'gå rundt i sin egen drøm', mens man er helt klar over, at det rent faktisk er en drøm. Jeg kan se på nettet, at man åbenbart kan arbejde med det og træne sig op til det. Det har jeg nu ikke tænkt mig, og de to gange har været rene tilfælde (og jeg kan dårligt huske selve drømmene, de var vist ikke særligt spektakulære). Men det er altså spøjst at opleve. https://da.wikipedia.org/wiki/Lucide_drømme

Alright, jeg er stadig i live. Halsbetændelse og dobbelt mellemørebetændelse på samme tid. Jeg var nået til et punkt, hvor jeg var begyndt at få nakkespændinger, ondt i lænden, skuldre og knæ. Typisk for mig. Efter knap 2 uger, hvor jeg intet har foretaget mig - fysisk i hvert fald - og efter en uges primcillin og tre dages zithromax, tror jeg det hedder - har jeg trænet lidt i dag, meget lidt: En del skulder og hofteøvelser/udstræk som opvarmning. Safety bar squat: 2 x 5 x 40kg 2 x 5 x 50kg Widegrip pulldowns: 3 x 5 x 50kg Db flad pres: 2 x 5 x 15kg 2 x 5 x 20kg 2 x 5 x 25kg 2 x 5 x 30kg Med de nye hex dumbbels <3 Lunge step back fra box: 3 x 5 x BW Føltes overraskende let og uden problemer, en virkelig dejlig omgang. 

En tid med arbejdsmæssig høj belastning og en del familiære forpligtelser -så ikke så meget træning. 11, 12 og 13. maj var jeg i Bruxelles. Jeg kan ikke huske jeg har oplevet så koldt et forår dernede. Kun 9-10 grader om dagen. Jeg havde ellers tager løbetøj med og ville have taget en tur I Cinquantenaire-parken, men det kunne ikke passes ind i programmet. Torsdag den 14. maj var jeg tilbage og til konditest i karateklubben. Jeg lavede en Cooper-test på 2,24 km. helt OK. Fredag den 15. maj  ingenting og lørdag den 16. maj sværdtræning. Søndag den 17. maj  en spinningtime, der ikke var supergod, da jeg lidt overoptimistisk havde sat min FTP på 220, og det var 10 for højt. Mandag den 18. maj og tirsdag den 19. maj var der karate og i går onsdag den 20. maj ingenting og idag torsdag en løbetur om søerne på 6,5 km i dejligt vejr. 39,43 minutter og gns. 6,06 min/km. Den fem første km på 30 minutter. Det var helt OK. God pinse til boardet.

Små 700km i bil i dag. Kørte til Henne Strand og hjem igen. Gæste optrådte i 45min, til det årlige Kick-off i en af "mine" afdelinger. I morgen tidlig flyver jeg til Warsawa, ud og hjem samme dag.........Suk   Uge 1, dag 4 - Dødløft 5x140 5x160 3x180 2x2x190 Dødløft med pause under knæ 2x3x150