Tak kære Niels

Tak kære Vestjyde og ja det kan du tro det gør  

Nuldag. Mit body battery gik på 5 kl 23 i går - der er ellers mange uge siden, det har været dernede. Men hvad værre er, så blev det på 5 indtil kl 6 i morges, og selvom jeg først stod op 10:15, så kom det kun op på 16. Nå - jeg er blevet bedt om at møde tre timer tidligere, så…. God søndag, derude 

Jeps, og de er ikke blevet mindre kraftige på elcykler, hvor der er power nok til at lyse hele nabolaget op.

Det er heldigvis ikke meningen at jeg på noget tidspunkt skal stå for al bagningen - det passer mig fint. Men turisterne er begyndt at komme, så når der snart skal bages en tredje gang om eftermiddagen, så er det mig. Det er OK. Bortset fra at det tager tid ud af systemet, som jeg allerede er begyndt at mangle. Føj, jeg havde travlt i dag i de sidste fire timer. Jeg skal helt klart disponere tiden anderledes og ikke satse på at kunne få hjælp af ungarbejderen. Motionscenter efter fyraften: Chinups, bredt overhåndsgreb: 2 sæt Kropshævninger med neutralt greb: 2 sæt Nedtræk foran kroppen med strakte arme: 2 sæt Bicepcurl: 12x20, 7x22,5 - det er 20 år eller mere siden jeg har curlet med mere end 20 det hele supersættet med Stående læg: 5/4 sæt bw på et ben Incline bænkpres, DB: 15x20 ”Rigtig” bænkpres BB; 10x60, 8x80 - lige lidt for meget “liv” i kravebenet til at jeg turde fortsætte. Bryst cross-overs: 3 sæt Tricep pushdowns: 2 sæt Mavemaskine: 2 sæt Hypers: 1 sæt Meget hurtigt ud, inden timeren lukkede centeret og porten til P-pladsen. Jeg går i seng, Hans-Christian https://www.instagram.com/reel/DWCLkBtkfrP/?igsh=dXNzNGV0MzZ3djc1