Toonage på 5820kg, kun på bænkpres........Jeg skal nok huske mine proteiner i dag......

Lørdag morgen. Højre skulder var nu for alvor blevet sur. Men nogen gange er det bedste forsvar et angreb. Så jeg drak en kop kaffe, og gik ud for at besigtige faciliteterne i stalden Bænkpres med stop 15x20 12x70 8x110 8x122,5 (5kg fra 8rm) 8x120 8x117,5 8x115 Det er svært at forklare præcis HVOR tilfreds jeg er med det her. Tom mave, klokken ikke slået 9, og jeg kørte på kaffe, og med en sur bagskulder. Og alligevel var de 8 på 122,5 ikke tungere, end at der var 3x8ere mere bagefter. Jeg er ret overbevist om at hvis jeg havde gået ind på at tangere min 8RM havde den også været der. Dagens video: 8x122,5 September 26 (2026)

Lidt eftermiddags træning Fredag. Generelt følte jeg mig off i kroppen. Siden mine log pres, har der været noget der har nevet i højre bag skulder. Og lænden føltes låst og træls :-D . Er jeg ved at blive gammel eller hvad sker der? Dødløft? 5x110 5x120 5x130 5x150 5x150 5x160 Intet af det føltes på nogen måde tungt. Men lænden synes jeg var lidt irriterende. 

Det var det også, og især fordi jeg ramte et godt tidspunkt med mange af mine tidligere kolleger. Der er desværre sygdom på arbejde igen-igen, så i stedet for at møde 14:15 i morgen, skal jeg møde kl 10. Stadig til 21:45. Så der bliver helt sikkert ikke trænet i morgen. Ex-kollegen har spurgt om vi skulle cykle en tur sammen på søndag, men nu må vi se om jeg skal flintre rundt hele dagen, eller også får nogle timers ro med at være i kassen.  Men jeg må hellere daffe i seng, og huske at sætte vækkeuret for at være helt sikker på at komme op til tiden. Sådan kunne man jo også gå til tandlæge https://www.instagram.com/reel/DdLxJHEoMwK/?stkn=MWNlc2k3a3lpbG4yeQ==

Jævnt svært at få presset træningen ind igår. Men efter ungerne var lagt i seng, så gik jeg ud i nattens mørke Log bar pres (clean på første rep) 8x47,5 5x60 4x5x70