-
-
Who's Online 3 Members, 0 Anonymous, 99 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Dagens morgentræning, med en god dyb squat, som Athlete X ikke har kommenteret på i modsætning til visse andre.... Front squat: 12x20 kg Squat: 12x20 kg, 3x70 kg, 1x110 kg, 3x115 kg, 3x112,5 kg, 3x110 kg Bulgarian: 2x10 Bænk: 12x20 kg, 3x70 kg, 8x77 kg, 8x77 kg, 8x77 kg Plate rocker: 2x20 a 20 kg Sideplanke: 60 sek Hyper: 2x12 Reverse hyper: 10 -
En af favoritterne er de gode gamle 500/500 meter-intervaller. Hvis man ikke spilder tiden, kan man godt klemme syv stykker med højt belagt ind i frokosten på en 9 km-tur. -
Dødløft uge 4 5x130 3x160 4x3x185 Heldigvis ganske let Dødløft fra blok 3x5x152,5 -
-
By Oksen fra Århus N · Posted
Man skal f... have en god appetit for at kunne klare 2 pizzaer i standard-størrelse ved et måltid.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
