92,8 kg Jeg vågnede med pæn DOMS i bagkæden og især i ballerne. Men intet i quads. Jeg puslede med tanken om at tage i motionscenteret og træne leg extension for at rette op på det. Men da jeg var færdig med morgenkaffe, nyheder osv, så VAR der også DOMS i quads. Min LIDL får ikke kolonialvarer om tirsdagen, så det ville være meget underligt, hvis jeg skulle sætte varer op, så jeg turde godt tæske overkroppen. Det blev herhjemme: Stående læg på et ben: opv, bw, 4/3 x bw+16kg og et sæt til venstre med bw Chinups med bredt overhåndsgreb: 2 sæt Chinups med skulderbredt overhåndsgreb: 2 sæt Rows DB: 3 x 20x25 Maveøvelse: 2 sæt Kropshævninger neutralt greb: 2 sæt Arnold pres: 3 sæt Laterals: 3 sæt Alt afhænger af øjnene som ser https://www.instagram.com/reel/DXMw3KUCAfd/?igsh=dnduemFpbnJpdHpu

Er det på grund af vægt, at du vælger at tage din cykel med fælgbremser med eller har du andre overvejelser i forhold til valget af cykel? :)

Jeg stemmer for en wendler 5/3/1 struktur i pulls down, bicep curl og fransk pres! :D

åhhh tak søde du og i lige måde. Mentalt tror jeg bare, at jeg kan mærke, at jeg kommer til at have meget mere overskud til at lave hyggelige ting, enten her eller der. Eller tage en spa dag på Vejle Fjord eller lignende..  Stort kram herfra!! Well og så tænkte jeg i øvrigt lige på, at jeg tror, at jeg skal give mig selv lidt lov til at chille lidt med lidt streaming og ikke forvente, at jeg allerede nu lever mit fulde Herning liv. Det skal nok komme lidt ad gangen.. step by step  

Så dejligt at læse om hvordan det hele lander i Herning. Men på hele Aarhus' vegne vil jeg bare lige sige, at vi savner dig allerede.