En skam at vi ikke bare kan blande vores blodtryk og mødes på midten. Efter arbejde, tog jeg i motionscenteret for at træne ben. Det var et flop, for vægtene var vist nogenlunde som da jeg startede op ved juletid. Jeg har frosset hele dagen, så håber ikke jeg er ved at blive syg. Men jeg har det fint og min HRV er den bedste mens jeg har haft Garmin-uret.  Men nu går jeg tidligt i seng igen i dag og håber det bedste…..

Så længe du fungerer energimæssigt, og det kun er Garmin der påstår at du ikke får dyb søvn, så vil jeg ikke være bekymret. Dit ur kan ikke direkte måle på hvad der sker i hjernen, men kun læse indirekte signaler, og de er måske ikke ret tydelige på dig. Og så er lige netop dyb søvn, noget der bliver sværere at få, når man kommer op i årene. Du kan evt prøve at tage Garmin på, hvis du en dag går usædvanlig tidligt i seng. Den dybe søvn ligger først på natten og det min erfaring (også baseret på Garmins upræcise målinger) at jo mere jeg er overtræt, jo mindre dyb søvn.

Tillykke og kæmpe fødselsdagskrammere!  Jeg kan lide dig!  hilsner T

Nå længe siden jeg har opdateret træning. Jeg er ved at få indføjet daglig styrketræning. Kun kropsvægtsøvelser. Men push ups hver dag. lige nu 3x15. Så lunges eller squats hver anden dag og sideplanke. Progession meget langsomt. Jeg vil så nødigt have skader. Mandag den 23. og 24 februar var der karate. Onsdag den 25 februar løb jeg 18 minutter på løbebånd. Torsdag karate igen og fredag 27. februar en spinningtime 164 watt i gns og 2,0 watt/kg. Den 28. februar løb jeg 10 km og 1. marts var der konditest i karateklubben, hvor jeg løb en Cooper på løbebånd 2190 meter. Der er plads til forbedring. Mandag den 2. marts og tirsdag den 3. marts var der karate og onsdag den 4. marts ingenting. torsdag var der karate og fredag den 6. marts ingenting. Lørdag den 7. marts løb jeg 10 km i Frb. Have og Søndermarken for første gang i år og første gang med bakkerne. Det gik faktisk udemærket.  Søndag den 8. marts forsøgte jeg mig med intervaller rundt om Skt. Jørgens sø. Pyramide med 1000 m, 800 m, 600 m og 400 m, med to minutters gang i mellem. Mandag den 9. og tirsdag den 10. marts var der karate i gen. Onsdag den 11. marts 5 km på løbebånd. Det klarede jeg på 28, 05 minutter. Torsdag den 12. marts var der karate og  fredag den 13. marts en let løbetur på 6,7 km. Lørdag den 14. marts ingenting og søndag den 15. marts løb konen og jeg Friløbet rundt i København. Det gik meget stille og roligt, da fruen lige havde rest sig efter en gang dårlig mave. I dag ingenting. Dage med ingenting er der så min styrketræning suppleret med smidighedstræning. I øvrigt har jeg haft fire dage, hvor jeg gik med min Garmin på konstant. Jeg fik så prøvet søvnmåling og Body Batteri. Jeg kan konstatere, at jeg får sovet, men kun let søvn og REM søvn-ingen dyb søvn. Det ved jeg ikke, om jeg skal være bekymret over. BB viste de to første dage 100 da jeg vågnede og 50 da jeg gik i seng, og de to næste dage startede jeg på 80 og sluttede på 35-30.        

Ja, der er virkelig åbent for allehånde spekulationer. Men man skal også være åben for, at de med deres stratosfærisk store budget bare kan købe de bedste ryttere/talenter og kan give dem ekstraordinært gode betingelser for at udvikle sig ...