-
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 74 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
20-04-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Squat: 1 x 5 x 50kg. 1 x 5 x 60kg. 5 x 5 x 70kg. Bryst pres maskine: 1 x 10 x 35kg. 3 x 10 x 45kg. PullL down, plate loaded.: 1 x 10 x 40kg. 3 x 10 x 60kg. Arnold pres: 3 x 10 x 12kg. Læg, stående, 1 ben: 3 x (15+15) x Bw. Twist maskine: 1 x (15+15) x 50 1 x (15+15) x 65 Stræk af It-bånd og balle. 21-04-2026 Spinning: 3/4 time. 23-04-2026 Spinning: 1 time. 25-04-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Squat: 1 x 10 x 50kg. 1 x 10 x 60kg. 1 x 10 x 70kg. Så ringede telefonen. Der var lige lidt der skulle laves m. m. Sådan er det jo af og til. Men det hele gå jo nok. -
-
-
-
Tak. Synes det går fint fremad og fortsat uden smerter nogen steder.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
