En mærkelig uge hvor jeg prøvede at holde mig i ro. Jeg har ikke været sengeliggende, men følte mig så off i tre-fire dage, at jeg valgte at skippe de planlagte rolige ture. Jeg havde også en enkelt dag hvor jeg følte mig nødsaget til at tage et par panodiler. Så ikke en optimal restitutionsuge hvor jeg også var udfordret på søvnen og også følte mig meget rastløs. Lørdag fik jeg jogget en tur i snevejret og om søndagen kunne jeg ikke længere holde mig fra cyklen og fik kørt to timer med 2x20 minutters tempo, hvor jeg tydeligt kunne mærke at benene var meget friske igen :) I går kørte jeg 5x10 minutter efter at have rullet i halvanden times tid. Efter fjerde interval blev jeg ringet op af min svigerfar der havde nogle problemer med sin kaffekværn, som jeg forsøgte at løse over telefonen. Så pausen inden sidste sæt sneg sig op på otte minutter. Derefter en times rul.  

Jeg ved ikke hvad der sker med tiden, men den går bare virkelig hurtigt. Jeg synes ikke jeg når noget… Fik heller ikke trænet før arbejde i dag, og skal køre om lidt. På vej hjem i går: Chinups, overhåndsgreb: 12, 10, 9 Nedtræk foran kroppen med strakte arme for lats (navn på øvelse ukendt): 10x25, 2 sæt m 45 Rows: 10x30, 1 sæt m 45 Bænkpres DB på skrå bænk: 10x10, 15x20, ?? x20 Pec deck: 10x30, 2 sæt m 45 … og så havde jeg allerede travlt med at nå i bad, før alarmen ville blive slået til. Derhjemme blev det til 4 sæt dips

Tirsdagstræningen bød på en tur op af Alpe D'Zwift. Tanken var at holde godt med pres i pedalerne hele vejen op, og det endte da også med at jeg fik kørt ét langt interval på 1 time og 2 minutter med 263 watt i snit. Ganske hæderligt.  Afsluttede træningen med 10x 6/54, og endte med 2 timer på hjemmetræneren med 212 watt i snit.  I dag står den så på 1,5 times varmetræning 

Det er der ikke nogen tvivl om. Det er godt at få det talt igennem. Gerne igen og igen. Men jeg er alligevel lidt nysgerrig: Får man ikke tilbudt nogle professionelle samtaler til lige at bearbejde tingene efter sådan en hændelse?

Underlig dag i går. Kom hjem til en pakke der var kommet fra Tyskland med ny hjelm, et par løse ærmer og noget imprægneringsvask til tøj. Fantastisk.  Tænkte at jeg lige ville sætte klamper på mine backup cykelsko, som jeg primært bruger på hjemmetræneren, og da jeg skulle sætte dem på knækkede den ene af de indsatser der er i skoen til klamper. Prøvede at skubbe det til side, og så få styrketrænet i stedet for, men det blev en underlig omgang hvor jeg prøvede at holde fokus på styrketræningen, men hvor tankerne hele tiden vandrede over på hvordan jeg kunne fikse problemet.  Fik dog klaret de vigtigste øvelser i min styrketræning med squat, død og bænk, inden jeg kastede mig over telefonen for at finde ud af at sådan en indsats hedder en t-nut og er umulige at opdrive. Om aftenen prøvede jeg at flytte den ene op hvor den anden sad, men det var en semiumulig opgave, så til sidst kiggede jeg på skoene og tænkte at det måske var på tide de kom på pension. Jeg købte dem brugte tilbage i 2019, så de har vidst udtjent deres værnepligt op til flere gange.  Aftenen blev således brugt på at vurdere hvad jeg så ville have i stedet for. Har allerede et par ganske fine S-Works Torch sko, og udsigten til at købe et par nye i samme farve var ikke lige det der trak mest, så jeg fandt et par brugte Torch 2.0 på DBA til 650,- som jeg hopper i og se om de kan noget. De skal bare fungere som sko jeg kan have på når vejret ser lidt funky ud, eller på hjemmetræneren.