x 2

Jeg fik ikke trænet i går. Efter klokken 18 gik flaskeautomaten i stykker to gange og jeg blev “smækket ude” af pengeskabet, så jeg var blæst i hovedet, da jeg ramte fyraften. BB steg ret meget i løbet af natten, så det var måske OK men en rolig aften. Jeg ville så træne i dag, og har spildt hele dagen på at nusse mig sammen til det: Jeg fik lavet lavet lidt knæbøjninger som opvarmning supersættet med Stående læg på et ben: 4/2 sæt Bulgarsk split squat: 4 x 12 - første sæt bw og +12 kg i de næste Etbens squat med støtte: 3/2 sæt - alle til fail Rumænsk dødløft: 2 x 15x23 Watt sit på et ben: 2 stk på hvert ben Dips: 3 sæt til fail Cykling på Skrumlet: 15 minutter let, med 5 siddende hårde antrit på 5-6 sekunder Benene er godt stegte, her nogle timer efter. De sidste dage været så varme, at jeg har kunnet sove med soveværelsedøren åben uden at fryse. Rummet er ikke mere end 5-6 kvadratmeter, så jeg har har haft en fugtfjerner til at stå og køre om natten, så det ikke skulle ende i mug og skimmel, så de 160W, kan jeg nu spare det næste halve års tid. Jeg ku´ da godt nappe sådan en tysker https://www.instagram.com/reel/DXABpnSjpeh/?igsh=bHphaGozZmdsZmhn og også en hollænder https://www.instagram.com/reel/DXE2IgRozAm/?igsh=MXFpeDYzYTRvZGR6bg==

Velkommen tilbage. 12 år er trods alt også lidt tid :-D Et par bør rigere, og en advokat praksis. Ser frem til at følge dig her inde.  

Det er åbenbart blevet en ting, for i de tyske nyheder i går aftes viste de også nogle robotter, der løb halvmaraton i forbindelse med et almindeligt løb. Én løb vanvittig hurtigt, en anden gjorde det knap så godt, og en tredje snublede over sine egne ben og gik i stumper og stykker 

Moderne forplejning til halvmaraton (selvom du sikkert allerede her set det) https://www.instagram.com/reel/DXVO0H2E1Yp/?igsh=MWt4YWFvZGdvcjhjMQ==