Hvordan kom vi fra en slagtet Svanesø til en tysk krokodille? 

Uge 3 dag 2 Squat 5x105 5x120 4x132,5 2x4x145 Paused squat 2x3x120

Er det nu, vi skal genoplive Schnappi? https://youtu.be/Oe3FG4EOgyU?si=13xm8EEV7csCrNhL  

Ca halvanden time i motionscenteret Benpres: 3 opvarmningssæt, 3 sæt 330  ss Chinups semibredt overhåndsgreb: 12 - stativet blev optaget mens jeg var i benpressen Benpres 1 ben: v: 12x170, hvert ben 10x190   Leg extensions, 1 bens: 3 sæt 25, kort pause kun venstre 1 sæt 20 Siddende lårcurl: 2 sæt ?? Hip thrust: 10x80, 2x10x110 ss Chinups semibredt overhåndsgreb: 2x10 Rows, DB: opvarmningsæt på 10x20 og glemte resten ss Bicep curl: 12x20, 8x20 Skrå bænkpres: 10x20, 3 sæt 27,5 Laterals, nederste trisse: 2 sæt ??  ss Bagskulder: 2x10x ??  Tricep pushdowns: 2 sæt 55 Trippessættet med Mavemaskine: 10, 7 femtetungeste vægt og Hypers: 25, 25 Det´ jo Kaj og Andrea  (eller var det muligvis Kaj alene) https://youtu.be/jIzU4pmAzRM?is=hSGcY78B6zzhWNYt

Uge 3 dag 1 Bænkpres med stop 5x100 5x110 4x117,5 2x4x122,5 Spoto press 2x5x105 Overstået inden 07:15   Efter arbejde Dips 2x12xbw