Onsdag den 29. juli Skulderopvarmning. Band assisted chinups: 4 x 5 x BW God føling.  Medium grip lat pulldowns 2 x 10 x 60kg Tung i dag Pushups: 2 x 12 x BW De her sessioner med pushups er "all out", så jeg orkede faktisk ikke mere end 2 sæt til 12, og så gemmer jeg lidt energi til bænkpres i morgen. Negative chinups: 3 x BW Ganske fint i dag, men synes jeg mangler en grundstyrke i toppen af løftet. Løb:  5km på 34 minutter Synes ikke jeg havde nogen energi i stængerne i dag, men holdt et steady flow. De sidste 500 meter kom jeg ind i et rigtig godt flow. Første halvdel var i zone 2, sidste del op til zone 4. Prøver at holde det roligt. 86 % luftfugtighed i dag, føj for en varme...

Onsdag den 29. juli Skulderopvarmning. Band assisted chinups: 4 x 5 x BW God føling.  Medium grip lat pulldowns 2 x 10 x 60kg Tung i dag Pushups: 2 x 12 x BW De her sessioner med pushups er "all out", så jeg orkede faktisk ikke mere end 2 sæt til 12, og så gemmer jeg lidt energi til bænkpres i morgen. Løb:  5km på 34 minutter Synes ikke jeg havde nogen energi i stængerne i dag, men holdt et steady flow. De sidste 500 meter kom jeg ind i et rigtig godt flow. Første halvdel var i zone 2, sidste del op til zone 4. Prøver at holde det roligt. 86 % luftfugtighed i dag, føj for en varme...

Er der stadig en overvægt af socialt udfordrede? Ja det vil jeg mene. Der er meget få større/relevante arbejdspladser . Boligerne koster ingen penge (du kan få meget for 500k til 1 mil). Det er sikkert ikke så slemt som det har været. Men der er noget om snakken vil jeg påstå 

Jeg har aldrig selv været på Sydhavsøerne. Der skal jo være meget smukt. Tror du, at Lolland er SÅ meget white thrash, som man engang sagde? Jeg husker, at man så et program, hvor der var nogen, der ikke havde anden varme i deres hul, end at de ind imellem satte ild til en sjat husholdningssprit i et stålfad. 

Hyggelig start på dagen Styrketræning er lige sat lidt på pause. Jeg fik ondt hovedet på en fail-rep forleden, og det sidder lidt mere fast end jeg håbede. Jeg mærkede ikke rigtig noget i bentræningen i går, men havde så ondt i knolden da jeg gik i seng, at jeg tog et par piller. Det var OK til morgen, men vendte tilbage, i mit første sæt kropshævninger Så jeg er desværre ikke klar endnu. Satser på at kunne cykle i stedet, men det når jeg ikke i dag. Jeg har set frem i mine arbejdstider. Snart kommer der enkelte dage, hvor jeg møder en smule senere. Længere fremme, forsvinder den ene fridag hver anden uge, og der jeg møder for alvor senere, så timetallet passer. Og så må vi se om jeg generelt skal lidt ned i timer. Jeg tror de synes ideen var fin nok, især hvis vi skal lukke tidligere i vinterhalvåret.  Om ikke andet er skoleferien snart slut og det værste kaos lægger sig forhåbentligt. Ikke så meget med antallet af kunder, for det er ikke SÅ slemt. Men “de” (vi har automatisk varebestilling) overfylder vores butik med kølevarer, som vi kæmper med at rykke rundt på ude på lageret, og få ud i butikken i rækkefølge i forhold til holdbarhed. Lige nu har vi f. eks. 1-2 dages salg af mælk på rest og vi sælger også mindre, når det allerede er flere dage gammelt, når vi sætter det til salg. Så det koster salg og lønkroner at slås med med. Jeg fatter ikke hvorfor. Til gengæld har vi flere tomme pladser ved rengøring og konserves Tihi https://www.instagram.com/reel/DbSHZXghmNe/?igsh=MXdwajRjM2ZwdGs0dA==