Ahaa, på den måde

Ja, det er heldigvis snart slut, og tak for det! Sjovt nok er jeg aldrig i nærheden af at falde, når jeg løber, men jeg har været tæt på at gå på røven et par gange på gåturene. 

Godt at læse, at flimmeret er holdt op. i den her tid er al min kredsløbstræning løb på løbebånd og spinning i Puregym. Jeg er meget bange for at falde i glat føre, hvad er er gode muligheder for nu. Men nu skulle det snart være slut med kulden. 

17-02-2026 Spinning: 3/4 time. Efterfulgt af  2 x wave (En række maskiner der kommer hele kroppen rundt, tilpasset dit styrkeniveau. 20 gentagelser på 1 min.)   18-02-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  1 x 5 x 45kg.  1 x 5 x 47½kg.  2 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 55kg. Stræk af It-bånd og balle. Havde lige lidt tid, så en lille træning.

Nej, da jeg kørte tog var det helt normalt. Men hjertepillerne får det til at falde. Da jeg begyndte på betablokkere, tog de faktisk den ene medicin væk, for ellers var der for mange blodtrykssænkende. Så det er en upraktisk side”gevinst”, da mit blodtryk ellers aldrig har været for højt. En lille times aktivitet herhjemme: Jeg ville have været i motionscenteret, men jeg vågnede kl 8 og kunne ikke sove længere. Og heller ikke til middag, og jeg er virkelig træt på den irriterende måde. Stående læg, 1 ben: (2 x 30 på begge), 5/4 x fail BW ss Kropshævninger, bredt overhåndsgreb: 12, 10, 9 og Bicepcurl, DB: 9x18, 8x18 Dips: 3 sæt til fail  Fransk pres: 2 sæt x 11 kg også t fail Alm mavebøjninger: 30, 25