Tjekkede wattmåleren i går aftes efter den havde stået en del timer uden batteri i. Tilbage til normale værdier. Bliver spændende at se hvor længe den holder på det.  Så en video på GCN hvor de talte om det tour holdene gør forkert når det kommer til tech. En af tingene var at nogle af holdene kører med slange og ikke tubeless. Jeg kan på en måde godt følge dem, for alt andet lige er et tubeless setup markant hurtigere end at køre med slange, og med minimal vægtstraf. Dog er der også flere der kommenterer på at med tanke på hvor mange punkteringer der har været i årets tour, så kan det være at slanger faktisk har en fordel.  Personligt har jeg droppet tubeless så længe det ikke er vinter. Tubeless er simpelthen for bøvlet, og endnu værre - ender du med at have en punktering har du tubeless væske over det hele, og det er godt og vel umuligt at få af tøj. Når det er vinter er det lækkert, og jeg kører med skærme, så det minimerer risikoen for at få væsken på tøj og sådan.  Men for hulen hvor har mit liv været nemmere efter jeg droppede tubeless og kører med tpu slanger. 

Torsdag den 16. juli - solopas Band assisted pullups: 5 x 3 x BW  Sad også fint i dag Lat pulldown close/medium grip: 3 x 10 x 60kg De var sgu tunge. Er ikke vant til at lave så mange reps. Pushups: 3 x 10 x BW 7 x BW Klar forbedring. Lavet på korte parallels, hvilket egentlig gav mere ROM. Bunden gav et fint stræk på brystet. Seated calf raise: 3 x 10 x 50kg Stående calf raise med en lacrosse bold mellem hælene efter inspiration fra https://www.instagram.com/squat_university/ for at få styrket fødderne. Tabata på Assault biken - 370 watt average. Fy den var varm i dag. Tror jeg skal have pulsen op først, kan godt mærke nu hvor jeg kommer i lidt bedre form, at pulsen ikke springer så hurtigt op som for et par uger siden. Skulderen føltes okay i dag. Har også ligget lidt bedre. Tror jeg skal have arbejdet på lidt mere skulderstabilitet.

Hoppede på cyklen i dag for lige at spinne benene lidt post-forkølelse. Da jeg ramte AB's baner kiggede jeg ned og kunne ikke helt fatte wattene. De blev så kun værre derfra, og når jeg lå og kørte nedad kørte jeg 7-800 watt. Det lød ikke helt rigtigt, så af cyklen, og kalibere igen. Køre videre, normale watt, og så under et minut senere så var de vanvittige igen. Prøve at tage batteriet ud, sætte i igen, nulstille, samme resultat. Jeg valgte at køre hjem igen, og nåede vel små 30 minutter.  Hjemme igen prøvede jeg Quarqs forslag til hvordan man nulstiller hvis det sker. Det havde ingen effekt. Læste så samtidig lidt op på det, og kunne se at flere havde samme oplevelser efter de havde vasket cykel (gjorde jeg tidligere på ugen). Et par af dem meldte retur at det havde hjulpet at lade cyklen stå et døgns tid uden batteri, og andre meldte ind at det havde hjulpet at skrue på en skrue. Jeg prøvede sidste forslag, det hjalp ikke. Så nu har jeg sat cyklen ind i et værelse, tændt for en affugter, pillet batteriet ud og lader den stå til i morgen for at se om det hjælper.  Samtidig har jeg skrevet til SRAM for at høre hvad de siger. Wattmåleren er selvfølgelig forbi de 2 års garanti.

Det kunne godt være en klæg, dem er der mange af i år.  For mig er myg klart værre end hvepse. Hveps gør mere ondt, men går typisk over i løbet af et par timer, mens myggestik kan klø i dagevis. Jeg fik et bid for tre dage siden, som jeg tror er klæg. Det er hævet meget mere end myggestik plejer, og så klør det helt vildt stadigvæk.  Så jeg føler med dig (bogstaveligt talt ). 

Utroligt nok er hvepsestikket endnu ikke 100 % væk. Det klør stadig her på femtedagen, mindre end før, men alligevel. Jeg er ellers ikke følsom over for mygge- og andre stik, men denne her er godt nok vedholdende. Jeg er virkelig nysgerrig efter at vide, hvad fanden det var for et bæst, der stak mig. Nåede ikke hverken løb eller cykling midt på dagen i går. Min bedre halvdel var ude, så jeg stod for hundeluftningen. Overvejede en aftenløbetur, men vidste godt, at jeg næppe kunne få slæbt mig af sted til det, så jeg nappede altmuligcyklen, der stod lige uden for døren og kørte en 16-18 km i almindeligt tøj og ud i det blå (= ned omkring Valbyparken). Det kan også noget! Jeg skal lige minde mig selv om, at selv en lille rundtur er bedre end ingenting. Og cyklen står lige uden for døren, så deeet ...