Der er kun pakket lidt, men jeg kan hakke et par ting af, der skal skulle fikses.
Der er også blevet trænet lidt
Arnold pres: 3 x 8-10x18
Laterals: 3 x 10x9
Stående læg på et ben:4/3 sæt + 9 kg
Jeg har sidste arbejdsdag på onsdag.
Kunne være at det var smart ikke kun at have de “store” datoer i hovedet, så lige en “husker” til mig selv
I morgen lørdag: Hente nøgler
19ende: Sidste arbejdsdag
20ende: Farvel til lokoførerne + aflevere nøgle til motionscenter
24ende: Farvel til kolleger + aflevere tøj, tlf, nøgler og frikort
25ende: Flytte
28-30: Jule-tamtam i Gørding
1 ste: Begynde LIDL
Det her er satme en smart opfindelse
https://www.instagram.com/reel/DQ_NKIzCB90/?igsh=c2wxemJ6OHlkZjkx
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.