Det er mega rart for at sige det mildt! Onsdag kørte jeg FTP test. Det gik okay uden at være prangende. Endte på 288 watt for de 20 minutter, så har sat min FTP til 274 watt. Tror jeg vil have som målsætning i hvert fald at få 10 watt på henover de næste par måneder.  Torsdag morgen nåede jeg en omgang styrketræning inden jeg pakkede familien og tog til Tyskland for at lave lidt grænsehandel. Fun fact - en dåse Pepsi er henover de seneste par år blevet langt mere kcal let - tror faktisk de er nede på 61 kcal pr. dåse. De gør det ved at tilføje kunstige sødemidler, og ærligt, det smager bare ikke særlig godt. Jeg har altid været kæmpe fan af Pepsi, og foretrukket det frem for Coca Cola, men har det seneste år droppet Pepsi grundet smagen. I Tyskland havde de dog Classic Pepsi - 141 kcal i en dåse, og smagen af Pepsi. Der røg 4 rammer med hjem.  Inspireret af Gregers, vælger jeg også lige at smide et billede ind af dagsformen. Lidt mere end blot en bicep, men jeg havde et okay pump i overkroppen efter styrketræningen i går. Skal dog se hvad jeg kan gøre for at få lidt mere fylde i midten og nederste del af brystet.   

Det er ret tydeligt, hvordan mit Garmin BB har rettet sig, og nu rammer 100 - eller tæt på - hver nat.

Tak. Ikke helt men der ligger to gode bud ret tæt på bymidten. Vi er ude i provinsen, så de store kæder er ikke repræsenterede, men det ene har alligevel døgnåbent. Det har længe været lidt uvirkeligt, men det nærmer sig. Jeg håber også at det bliver godt, men jeg må sgu indrømme, at jeg er lidt for u-kæk at kunne glæde mig. Men har efterhånden styr på det praktiske. Lige fra aflevering af nøgle til DSBs motionscenter, farvelkage til lokoførerne og til at flyttefirmaet er bestilt. Det positive er, at overboen er en værre pestilens end normalt - især op til sengetid, hvor han skal afreagere med at råbe og smække med døre. Så jeg glæder mig, trods alt, til regelmæssigt at kunne komme over 6 timers søvn igen. God DOMS i stængerne, uden det er for meget. Lidt en skam at jeg ikke havde de korte bukser med på job i dag - det havde da været hyggeligt i november. Pakketyvens belønning https://www.instagram.com/reel/DQki3rLDVSD/?igsh=OTczdGs3eDNlcnBi

Ja tak, jeg er i hvert fald spændt på, om jeg kan 'nulstille' min flimren ved at holde fast i en let opstrammet træningsregime. Ud fra din beskrivelse kunne ham serberen godt være løbet ind i noget af det samme. Det virker ret veldokumenteret, at der er en øget risiko - hvor stor den så end er. Posemanden gik jeg hos nogle gange back in the day, hvor fladfodsløb var the shit. Han er i det hele taget en ret farverig person, selv om hans løbeprincipper ikke fik det omfang og det vejgreb, han agiterede for. Det er mit indtryk, at den store fladfodsrevolution udeblev. Men han har fået en karriere som ultraløber og har været med i nogle rimeligt crazy arrangementer. Når det er sagt, så lyder 24 timers løb på bane så mere som ren tortur.

Fedt med afklaringen og roen henover jul og nytår - det må også lige give lidt ekstra watt på testen :)