Gal, jeg var træt da kom fra arbejde i går. Jeg faldt også i søvn før midnat. Søvnkvaliteten skulle være høj, og mit body battery have nået 100 et kvarters tid før jeg vågnede. Ifølge mit ur. Men jeg kunne næsten ikke komme op og Ole Lukøje har drysset pulver i øjnene hele dagen. Jeg har sejlet lidt rundt flere gange, så tog blodtrykket. Mon ikke de små tal har narret mit Garmin ur til at tro at jeg var frisk. Blodtrykket er set sådan før, men det er ikke SÅ tit jeg roder nede i puls 40, uden jeg er helt i ro. Små to timer før mødetid ringede butikschefen. Om jeg ikke havde lyst til at holde fri, for jeg havde haft åndssvagt mange timer i de sidste uger. Jo - tak som byder!!! Jeg blev frisk i fart men klaskede sammen igen, så det var først ved 17-tiden jeg fik taget mig sammen til at bestige Skrumlet. Jeg ville have kørt 4-minutters intervaller, men jeg stoppede et minut før tid i første interval. Pulsen var kun lige oppe og snuse til 105 og det føles ikke rart at hive max efter vejret, når hjertet ikke tikker med. Jeg kørte så 2, 2 og 3 minutter mere og som tiden gik kom pulsen da også lidt højere op, men slet ikke som i sidste uge. Som styrketræning var der nok ikke så meget som talte, men kroppen blev aktivet Chinups m bredt overhåndsgreb: 2 sæt Laterals: 2 sæt Dips: 2 sæt Armstrækkere: 3 sæt Stående læg på et ben: 3 sæt Bulgarsk split squat: 3 x 20 x bw Regner bestemt med en nuldag i morgen. Må hellere tage ind på arbejde og så lavet noget af det E-learning som jeg mangler. Selvom jeg på ingen måde gider eller synes kroppen bør fritages for en arbejdsfri dag. Måske tør jeg også opsiger lejligheden i Avedøre - jeg kan desværre ikke blive ved at betale dobbelt husleje. Det er nok ikke kun mig, så… https://www.instagram.com/reel/DVQpDiIkpbP/?igsh=NWNxcGx2Y3BpbmZj

Det er jo kun motionisten der mener at det skete fordi Jonas prøvede at ryste ham af. Så vidt jeg ved har Jonas bare sagt at han styrtede på nedkørslen.  Men Jonas virker også som en anden karakter, langt mere kompleks, så på sin vis undrer det ikke at han bliver sur/vred/provokeret. 

Tirsdag d. 24. februar 2026   En fyldt dag... Cykling Genoptræning, Hv. motionsc. Ben + skulder Chins 1x10, pullups 2x6  Har øget kg i squat, hæle på klods, 3x10x25, langsomt ned, hurtigt op Hack sq m elastik 3x10x25 - de øvrige øv. ca som vanligt...øger gradvist enkelte sæt i leg ext  og leg curl, single leg toe raises u/vægt 3x15, "skridt øv" m elastik, div. skulderøvelser m elastik og db, lat raises maskine, row øv gradvis øget, triceps... hjemme: skulderøv m grøn elastik Lunges m 6 kg 3x10   Et fysisk eftermiddagsmøde lykkedes med at blive lavet om til en tlf.samtale i sidste øjeblik. Cykling Blev kontaktet i slutningen af sidste uge ang et relativt akut vikariat - og da jeg, tror mit knæ er ved at være klar til at kunne stå i længere tid m.m, tænker jeg, at det er en fin timing. Så tog til jobsamtale først på aftenen for at hilse på - og finde ud af, om vi er et match m.v.. Herefter m cykel, tog og cykel ind til Bartof Station til vinterjazzkoncert med Jan Harbeck og Janus Templeton. Jeg kendte dem ikke på forhånd, men det var en totalt hyggelig og feel good aften med de to herrer, der udvekslede massevis af kram og velspillet musik på scenen. Dertil var jeg så heldig uventet at møde flere kendte ansigter, jeg blev meget glad for at se. Cykling hjem - og rart at se dyner igen.   Onsdag d. 25. februar 2026   Gåtur 2 km i Vigerslevparken - ret glat pga is, men dejlig tur!   Cykling 2x8,5 km - Forår i luften - det er skønt.   Eftermiddags+aften-arrangement/reception med en blanding af fagligt og socialt i Glostrup.    Har fået læst lidt i lidt forskellige "bløde" (/"psykologiske") bøger på de sidste... bl.a. "Bolchefilosofi - og andre leveråd" af Marie Brixtofte og Julius Mygind's bog: "Du er ikke fucked...du er bare ung"... som Niels Brock forældreforedrag om afhængighed har foranlediget kendskab til - og som jeg er blevet lidt nysgerrig på. Ligeledes er jeg startet på "Skærmsund" af Imran Rashid, Katja Bamberger Bro og Marie Brixtofte.   Der er absolut flere tankevækkende/oplysende øjeblikke i alle tre.. og de er meget enkle/ letlæselige... Jeg tænker, at måske noget af det kan bruges til at blive klogere på mig selv og  måske endda mine teenagere...? - og blive bedre til at være opmærksom på/og håndtere, hvad jeg selv har med i min rygsæk. Måske endda pakke lidt nyt i ;-)    Torsdag d. 25. februar 2026   Cykling Genoptræning Hv.motionsc.  Knæ og skulder (Hack sq 3x10x27,5, Sq 3x10x25 )   Webinar+ Online kursus   Gåtur 2 km eftermiddag  Knæet let øv - skal vist ikke øge ret meget endnu... Yogadel - CB   Fredag d. 27. februar 2026   CB  boldøv: ryg/mave+ben   Cykling 2x11 km (Herlev)   Fagligt arrangement med info om brugen af "Stamceller hos hund."  Meget interessant og giver håb for mine egne knæ i fremtiden... hvis det bliver implementeret humant... Det var spændende at få forklaret om, hvad man ved indtil videre og erfaringer på forskellige fronter - og lidt om, hvad der bl.a. forskes i mht brug på andre områder. Det drejer sig om levende stamceller (mesenchymalceller) høstet fra navlestrenge fra nyfødte føl, der bliver "oprenset," talt og puttet på flaske. (Stamceller kan høstes fra andre væv, men de er bedre fra navlestrenge). Da disse celler ikke har overfladeproteiner på samme måde som almindelige celler, tåles de af andre dyrearter på niveau, som var det fra samme art. Det har været brugt i heste-verdenen i længere tid end hos hund - og er pt tilgængeligt til hest og hund. Der blev fortalt, at man har fundet ud af, at stamcellerne virker på en anden måde, end man troede tidligere. Kort forklaret, kalder man dem nogle steder for "mother cells," der, når de sprøjtes ind i f.eks. et led, fortæller "børnene" - alle de forskellige andre typer celler, hvad de skal gøre/ikke skal gøre...  og virker herved bl.a. inflammationsdæmpende og "vækstfremmende" for f.eks. bruskceller (hvis der er nogle - så der i nogle tilfælde vist vil kunne dannes lidt ny brusk/mindsker nedslidningen af brusken efter traumer - især hvis det gives "tidligere" i forløbet - og ikke kun når vævet er meget skadet.  Dertil lød det til, at der også forskes på effekten, når det gives IV mod nogle sygdomme... f.eks. til kat med IBD... her sås som sidegevinst mere mobile/aktive katte...men det forskes der videre i. Det er selvfølgelig stadig relativt nyt - og stadig lidt bekosteligt, men absolut noget, jeg vil følge med i. Cool, hvis/når det bliver frigivet til iv-behandling også...   Lørdag d. 28. februar 2026   Cykling Bjj no-gi: Positionssparing  En rullerunde. Kaffe og sludder m en ven fra træning, inden Store søskendekomsammen uden børn/partnere på Vesterbro. Megahyggelig dag! Med mad, snak, spil, billeder. Alle klar til at gentage :-) Cykling   Søndag d. 1. marts 2026   Lidt hjemmetræning - primært baglår, læg, lunges, elastikøv. Cykling 5+5 km Bjj no-gi: Neck tie øv, div. take downs,  side control. Makker med ung gut M. To rullerunder.

Godt du ikke lavede en Jonas i panik over at have en fremmed på hjul. Er det kun mig der finder ualmindelig kluntet, at en prof ryger på røven med det som årsag? Både at han panikker over det, men også at han ikke “kan parkere” en almindelig dødelig motionist? Jeg husker godt, at jeg ikke selv syntes det var fedt med fremmede på hjul. Dels fordi jeg tit kørte over evne - men det forestiller jeg mig, at konkurrenceryttere har fuld kontrol over. Og dels skete det oftest i byzone med uventede forhindringer der skal bremses hårdt for.

Uden sammenligning ellers, da vores flimren arter sig MEGET forskelligt, så har alle mine episoder (undtaget den på vej til jobsamtale) været fremprovokeret af træning. Det er da været at prøve at gå lidt først. Og måske jogge i bedstemortempo i længere tid. I hjertesammenhæng synes jeg ofte, jeg læser om vigtigheden af op- og nedvarmning. Men det afhænger sikkert også af årsag og symptomer. Men det er let at afprøve og meget let at aflæse om det gør en forskel eller ej. Jeg kan ikke huske om du har omtalt det… hvad siger hjertelægerne til at du lægger ud med flimmer/forhøjet puls på løbeturene, og har de ingen forslag til at få det til at stoppe?